Начин на који дишемо нема никакве везе с интелигенцијом, а већина људи спонтано прелази између дисања на нос и на уста у зависности од ситуације у којој се налазе.
Дисање на нос доноси многе предности, попут боље оксигенације тијела и филтрирања штетних честица. С друге стране, дисање на уста може довести до одређених здравствених проблема. Нажалост, израз "дисање на уста" понекад се користи као увреда, сугеришући да особа није интелигентна, што је потпуно нетачно и неправедно.
Ако често дишете на уста, могуће је да за то постоји низ разлога.
Зачепљен нос
Алергије, прехладе или синусни проблеми могу отежати дисање на нос, а неки људи пате од хроничне зачепљености.
Повећани аденоиди
Ове жлијезде, смјештене иза носа, могу натећи и блокирати проток ваздуха. Обично се смањују до седме или осме године, али нека дјеца морају и хируршки да их уклоне раније.
Девијација септума
Искривљен носни септум (прирођено или због повреде) може отежати дисање на нос.
Кратак дах
Стања попут астме, рефлукса, анксиозности или срчаних и плућних проблема могу изазвати осјећај недостатка ваздуха, што може довести до дисања на уста.
Ако примјећујете да углавном дишете на уста, а не знате зашто, требао би о томе поразговарати са љекаром или стоматологом. Иако то најчешће није хитан проблем, решавање основног узрока може олакшати и побољшати дисање на нос, што је здравије и природније за тијело.
Зашто је дисање на нос здравије?
Дисање на нос доноси бројне здравствене користи:
Филтрира прашину, бактерије и друге нечистоће.
Загријава и влажи удахнути ваздух.
Помаже бољој снабдијевености крви и мозга кисеоником
Побољшава циркулацију и подржава правилно функционисање организма
Успорава и чини дисање учинковитијим
Јача дијафрагму и побољшава рад плућа.
Смањује ризик од алергија и пелудне грознице
Ублажава кашаљ
Подржава имунитет
Смањује хркање и ризик од апнее у сну
Помаже правилном развоју зуби и чељусти
Како дисање на уста утиче на изглед?
Дисање на уста може промменити изглед лица и држање тијела.
Неки од најчешћих знакова "лица дисања на уста" укључују:
Дугуљасто, уско лице
Повучену чељуст
Слабо изражене или спљоштене јагодице
Нагнуту главу према напријед
Мању, увучену браду
Стално полуотворена уста, чак и у мировању
Благо искривљен нос.
Правилне навике дисања могу помоћи у спрјечавању ових промјена, стога је увијек најбоље дисати на нос кад год је то могуће, пише Бригхтсиде.ме, а преноси Дан.
