Свјетски дан без грудњака је у октобру, а имамо ли одговоре на питања да ли неношење грудњака изазива опуштање груди, да ли је здравије не носити га и постоје ли здравствене користи од грудњака?
Научници немају чврст став у расправи о томе да ли треба носити грудњак или ићи без грудњака. Међутим, када је ријеч о неношењу грудњака, постоји неколико могућих предности.
Постоји разлог зашто се скидањем грудњака на крају дана осјећате тако добро. Наиме, крв у вашим грудима тада почиње слободно да циркулише јер вам груди више нису стиснуте.
Ово се посебно односи на оне које носе погрешан број грудњака, па их он већим дијелом дана – стеже.
Студија из 2018. сугерише да ношење грудњака ограничава покретљивост рамена, па би његово избацивање из употребе могло помоћи.
Што чешће не носите грудњак, то ћете се с временом осјећати пријатније. У почетку може бити непријатно, али велика је вјероватноћа да ћете се на то навикнути након неког времена. Осим тога, ако сте навикли да спавате с грудњаком, нека истраживања сугеришу да бисте могли боље да спавате када га се ријешите.
Вјероватно сте барем некада примјетили кожне израслине од трљања грудњака о кожу на истом мјесту превише пута... Одбацивање грудњака може вам помоћи да избјегнете дио тог трења или иритације коже, или вам барем пружити одмор од тога.
Без стискања грудњака, ваши прсни и леђни мишићи могу се активирати, природно подупирући груди. Ова повећана активација мишића може довести до бољег држања груди с временом.
Зашто је боље да чешће не носите грудњак?
Осим тога, дозвољавање да се груди слободно крећу може побољшати циркулацију и лимфну дренажу, што потенцијално може ублажити нелагоду и смањити ризик од проблема попут масталгије (бол у грудима).
Имајте на уму да је потребно више истраживања како би се у потпуности разумио прави распон ових предности, а њихов ефекат може варирати, што зависи од вашег типа тијела и начина живота.
Недостаци неношења грудњака
Постоје и неки недостаци неношења грудњака. Особама с већим грудима (корпа Ц и више) неношење грудњака с временом може допринијети опуштању груди, но већина главних фактора за опуштање ипак је у вези с: тежином ткива дојки, индексом тјелесне масе (БМИ), вишеструким трудноћама, генетиком, промјенама у тежини и пушењем.
Зашто је боље да чешће не носите грудњак?
Још један могући недостатак за особе с већим грудима су болови у леђима. Ношење правилно прилагођеног грудњака може помоћи у ублажавању притиска на леђа.
Наравно, правилно прилагођен и удобан грудњак такође може држати груди на мјесту током дана, помажући вам да се лакше крећете и вјежбате.
