Краставац је препун витамина, минерала и антиоксидансима. Веома добра и корисна намирница за цјелокупан организам а и за саму кожу.
Даје нам енергију и хидрира максимално. Још од давнина су се користили у Индији, не само као дио исхране, већ и традиционалне медицине.
Многима је ово поврће саставни дио сваког ручка, као додатак салати, али многи нису свјесни колико је корисно. Ево како утиче на наш организам уколико се редовно конзумира:
1. Помаже у скидању килограма
Висок ниво воде у краставцима помаже код одржавања ситости и контроле уношења хране. Краставац не садржи масти и има низак ниво калорија, те је одличан код мршављења.
2. Убрзава пробаву
Краставци садрже влакна, витамине и висок удио воде, а то помаже вашој пробави да боље ради. Стога, само један краставац може да ријеши пробавне проблеме.
3. Хидрира кожу и косу
Краставци су препуни воде, те свакодневним конзумирањем побољшавате укупан ниво хидратације тијела, што је велики плус за здравље.
Осим тога, садрже витамине Б и Ц , као цинк, а они су кључни за лијепу кожу. Пуни су и кофеинске киселине која има противупална својства, а фисетин у краставцу помаже у борби са првим знацима старења коже.
Б витамини, попут рибофлавина, којима краставци обилују, заслужни су за одржавање здраве косе. Осим њих важни су и биотин и витамин Ц који уједно спречавају привремени губитак косе и појаву сиједих.
4. Повољно утиче на кардиоваскуларни систем и може да смањују ниво холестерола
Обилује и калијумом, магнезијумом и витамином К, који су битни за правилно функционисање кардиоваскуларног система.
Витамин К регулише ниво калцијума у крви, а смањење магнезијума и калијума повезано је с порастом крвнога притиска. Осим тога, ако га редовно једете можете смањити ниво холестерола.
5. Јача кости и зубе
Краставци садрже минерале попут молибдена и флуора који спречавају настанак каријеса. Такође, обилују калцијумом који је заслужан за јаке зубе и кости.
6. Може да елиминише лош задах
Уколико конзумирате краставац можете да заборавите на жвакаће гуме и на борбу са неугодним задахом. Краставац ће освјежити усну дупљу и залијечити ранице. Ставите један исјечен колут краставца на непце и држите пола минута, бактерије које су одговорне за неугодан дах биће елиминисане.
.webp)
