Конзумирање шећера не рачуна се само онда када поједемо чоколаду или колач, ова супстанца саставни је дио многих индустријски прерађених производа, па чак и оних сланих.
Тако шећер можете наћи у житарицама, мајонезу, кечапу, енергетским пићима… Како уношење веће количине шећера нимало није здраво, обратите пажњу на ових седам знакова којима вам тијело сигнализира да сте га преоптеретили овом врстом намирница.
Пријевремено старење
Ако нисте одмах повезали старење са шећером, морате да знате да претјерана и неконтролисана конзумација може проузроковати дуготрајно оштећење протеина коже, колагена и еластина.
Такође, осим превременог старења, може узроковати и појаву екцема на кожи.
Вишак шећера није најбољи пријатељ хормона и може пореметити њихов баланс и довести до појаве акни дуж доње вилице. Ова супстанца може довести до неуравнотежене цријевне флоре и упала у организму.
Постајете зависни
Студије су потврдиле позитивну везу између већег уноса шећера и стварања зависности. Шећер може дјеловати на нервни систем попут лекова који изазивају осјећај зависности.
Низак ниво енергије
Глукоза игра важну улогу у производњи енергије у телу, али само када се у крви налази у оптималним количинама. Када кроз храну уносите шећер, панкреас ослобађа инсулин, који помаже у транспорту глукозе до ћелија и у тим тренуцима можете осетити интензивни налет енергије.
Међутим, када се залихе исцрпе, осјетићете пад енергије јер телу треба више шећера да би поново покренуло циклус.
Склони сте надимању
Шећер је идеална храна за лоше цријевне бактерије, лако може пореметити баланс и равнотежу цријевне флоре, па отуда и надимање и непријатни гасови у стомаку.
Слабији имунитет
Заправо ова нуспојава уско је повезана с претходним симптомима. Можда нисте знали, али 70 одсто нашег имуносистема одржавају корисне цревне бактерије, а како шећер храни оне лоше, извјеснији је пад имунитета.
Несаница
Овај симптом посебно је уочљив уколико конзумирате храну богату шећером у вечерњим сатима. Пошто је то храна која подиже енергију, ваш организам ће се теже смирити и утонути у сан.
Вишак килограма
Вишак глукозе тело складишти у јетри, мишићима и у облику масти око струка. Ово је највидљиви и најчешћи знак да исхрана није избалансирана и да је потребно да обратите пажњу на јеловник.
