Здрав начин живота за бољу циркулацију

Због убрзаног темпа живота, све је више младих људи који се суочавају с појавом масноће у крви, што постаје алармантно. Зато је важно предузети мјере како бисте то спријечили и водити рачуна о исхрани. Одређене намирнице могу бити одлични савезници у чишћењу крвних судова, богате су витаминима и минералима и имају бројне позитивне ефекте.

Сјеме лана

Алфа-линоленска киселина у сјемену лана помаже у снижавању високог крвног притиска и ублажава упале код зачепљених крвних судова. Побољшава проток крви и омогућава равномерно снабдијевање кисеоником и нутријентима који су неопходни за нормално функционисање органа. Препоручује се конзумирање двије до четири кашике мљевеног сјемена лана дневно, које можете додавати у овсену кашу, салату, супе или смутије.

Морске алге

Морске алге су богате минералима, протеинима, каротеноидима и антиоксидансима – свиме што организму треба за одржавање добре функције тела. Оне помажу у снижавању крвног притиска и чишћењу крвних судова, чиме позитивно утичу на цјелокупно здравље.

Ђумбир

Састојци у ђумбиру повољно утичу на крвоток и побољшавају циркулацију. Кашику очишћеног и насјецканог ђумбира ставите у 2 децилитра кључале воде, оставите да одстоји пет минута, па га проциједите. По жељи га можете засладити медом. Препоручује се конзумација овог чаја три пута дневно након оброка.

Хељда

Хељда помаже у снижавању крвног притиска и спречава артериосклерозу. Ефикасно чисти крвне судове, чиме побољшава циркулацију. Такође, смањује ниво шећера у крви и повећава ниво хемоглобина, што је чини одличним избором за здрав начин исхране.

Соја

Изофлавони, који су саставни дио нутритивног састава соје, значајно смањују ниво холестерола и триглицерида у крви, што доприноси здравијем кардиоваскуларном систему.

(Стори)

Пратите нас и путем Вибера