Истраживање

Оволико минута физичке активности дневно може да вам спаси живот

  • Извор: Агенције
  • 03.01.2024. 04:00

Одрасли проводе у просјеку 9 до 10 сати дневно сједећи, углавном током радног времена, а већ смо упознати да овакав,“сједећи“ начин живота јесте повезан са повећаним ризиком од смрти.

У ствари, према истраживању објављеном у Бритиш Журнал оф Спортс Медисин, бављење само 20 до 25 минута физичке активности дневно може спријечити повећан ризик од смртности повезан са претежно седентарним начином живота.

Истраживачи су прикупили податке о појединачним учесницима од четири групе људи опремљених уређајима за праћење активности како би открили да ли физичка активност може да промијени везу између времена сједења и смрти, и обрнуто, и колико физичка активност и вријеме сједења утичу на ризик.


Разорни земљотрес у Јапану помјерио тло за више од метар

Разорни земљотрес у Јапану помјерио тло за више од метар

У анализу је укључено нешто мање од 12.000 људи старијих од 50 година.

Они су забиљежили најмање четири дана 10-часовне дневне активности и праћени су најмање двије године и пружили детаље о потенцијално утицајним факторима: пол, ниво образовања, тежина, висина, историја пушења, унос алкохола и да ли су имали тренутни и/ или претходне кардиоваскуларне болести, рак и/или дијабетес.

Повезивање са регистрима умрлих је показало да је током просјечног петогодишњег периода умрло 805 (7%) људи, од којих је 357 (6%) проводило мање од 10,5 сати сједећи сваког дана, а 448 је забиљежило 10,5 сати или више.

Дакле, физичка активност лаганог интензитета била је повезана са мањим ризиком од смрти само код људи који су сједили изузетно дуго (12+ сати дневно). Иначе, важно је напоменути да је ово опсервациона студија и као таква не може утврдити узрок и посљедицу, пише "Данас".


У овој општини у Српској нуде плату од 3.000 КМ и бесплатан смјештај

У овој општини у Српској нуде плату од 3.000 КМ и бесплатан смјештај

Истраживачи признају нека ограничења, као што је неузимање у обзир потенцијално утицајних фактора као што су исхрана, проблеми мобилности и опште здравље.

Међутим, истраживачи закључују да:

"Мале количине умјерене до снажне физичке активности могу бити ефикасна стратегија за смањење ризика од смртности који је резултат сједећег начина живота“.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 15:30 ПарлаТВмент (Р)

    ‘ ПарлаТВмент (Р)

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 16:40 Кето кухињица

    Здрави, брзи и занимљиви рецепти чекају на вас.

  • 17:00 Одметница (Р) (12+)

    Серија 'Одметница' је колумбијска акциона драма из 2016. године, чији сценарио и режију потписује група аутора. Заснована је на истинитој причи, о младима који силом прилика, а прије свега егзистенцијалних, постају дио опасних герилских скупина у Јужној Америци.

  • 17:50 Тајне Музеја

    ' ‘Аутроска емисија културног радника и писца Ене Митровске која открива културну, умјетничку и историјску баштину, упознаће вас са занимљивим артефактима, збиркама, легатима и осталим историјским предметима у музејима широм Српске.

  • 18:20 Серија: Ко те шиша (Р) (12+)

    '''Иако у сталној борби за превласт, два салона прате игру преживљавања, но када Божица одлучи да се потпуно модернизује и почне да шиша и господу, креће битка до истребљења у којој нико неће бирати средства.