Здрава исхрана

Ове намирнице одржавају здрав пробавни систем

  • Извор: Б92
  • 17.07.2024. 07:53

Како старимо, одржавање здравог пробавног система постаје све важније.

Постоји много ствари које можете учинити како бисте држали здравље цријева под контролом.

Један од најбољих корака који треба подузети је додавање праве хране у вашу исхрану, а то често укључује и храну богату влакнима.

Бобичасто воће

Много је предности редовног једења бобичастог воћа. Ови мали плодови богати су нетопивим влакнима, која потпомажу рад цријева и хране корисне цријевне бактерије. Њихов висок садржај антиоксиданса такође доприноси цијелокупном здрављу.

Махунарке

Махунарке су изврстан извор не само биљних протеина, већ и топивих и нетопивих влакана, подстичући редовно пражњење цријева и храњење цријевних бактерија.

Чиа сјеменке

Чиа сјеменке су богате растворљивим влакнима, која помажу у успоравању пробаве и подстичу ојсећај ситости. Богате су и омега-3 масним киселинама, које имају противупална својства.

Броколи

Броколи садржи сулфорафан, једињење које може заштитити пробавни систем, заједно с влакнима за здравље пробаве. Показало се да сулфорафан има и својства против рака.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Народ прича

    Ауторска путописно-репортажна емисија новинарке Биљане Стокић, откриће вам шта срце народа прича о Српској, о традицији и историји наших градова и села, о њиховој свакодневици и борби за очување правих вриједности, марљивом раду, вјери, и љубави према њиховој и нашој, отаџбини.

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 19:40 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:42 Спорт

    Преглед најважнијих дневних спортских дешавања и информација из земље, региона и свијета.