Осим што ублажава бол повезану са менструалним грчевима, витамин Е може помоћи у смањењу менструалног крварења и регулисању циклуса.
Наиме, стручњаци су открили да употреба суплемената витамина Е може значајно ублажити или смањити интензитет грчева, чинећи их подношљивијим и омогућавајући особама да функционишу током дана без превеликих сметњи.
Витамин Е је витамин растворљив у мастима који помаже у очувању здраве коже, доброг вида и снажног имунитета, а такође штити ћелије од оштећења изазваних слободним радикалима. Овај снажан антиоксиданс може допринијети ублажавању болова изазваних менструалним грчевима.
"Коришћење витамина Е доводи до смањења нивоа простагландина у тијелу. То може резултирати општим смањењем бола и непријатности током менструације, као и опуштањем мишића материце", објаснила је докторка фармације Ариана Медизаде.
Витамин Е може скратити трајање и смањити интензитет менструалних болова, као и ограничити губитак крви, тврди др Медизаде. Такође може помоћи у смањењу грчева, напетости и појачане потребе за храном које се често јављају у склопу предменструалног синдрома (ПМС), а може допринијети и регулацији менструалног циклуса.
У већини случајева, узимање витамина Е функционише као метода за ублажавање, а не потпуно уклањање болова. Према препорукама стручњака, суплемент витамина Е је најкорисније узимати два пута дневно – почевши два дана прије очекиваног почетка менструације и настављајући током прва три дана крварења.
