Važan mineral

Napitak pun magnezijuma od samo četiri sastojka za dobar početak dana

  • Извор: Агенције
  • 26.01.2022. 13:06

Napitak koji nadoknađuje magnezijum pravi se jednostavno.

Magnezijum je nevjerovatno važan mineral u organizmu, od koga zavise brojni vitalni procesi.

S obzirom na njegov značaj za organizam, nedostatak ovog minerala manifestuje se kroz depresiju, grčenje mišića, aritmiju, probavne smetnje, a na duže staze može i da dovede do složenijih oboljenja.

Ženama dnevno treba 310 do 320 miligrama magnezijuma, a taj broj raste ukoliko su žene u trudnoći, dok je za muškarce preporučen dnevni unos magnezijma do 400 miligrama.

Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki, banana, sadrži puno magnezijuma, a ako nemate ove namirnice, možete napraviti napitak, koji će nadoknaditi magnezijum u organizmu.

Recept za magnezijum napitak

Za ovaj napitak trebaće vam sljedeća 4 sastojka:

-25 g sjemenki bundeve

-200 ml bademovog mlijeka

-2 kašike sjemenki lana

-pomorandža

Priprema

Sjemenke bundeve i lana stavite u blender i dodajte isjeckanu pomorandžu. Potom sipajte i bademovo mlijeko, pa mutite oko 30 sekundi. Ostavite dobijeni napitak da odstoji nekoliko minuta.

Stručnjaci savjetuju da ovaj napitak konzumirate ujutru, kako biste tokom dana imali dovoljno energije, i bili dobro raspoloženi, pišu Novosti.magazin

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Емисија: Енерго клуб

    Релевантне актуелности из области производње електричне енергије.

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.