Природне минералне воде одликују се богатством растворених минерала попут натријума, хлорида, калцијума, јода и калијума, а управо њихов састав даје води карактеристичан укус и љековита својства.
Ове воде посебно се препоручују за хидрирање током појачаног знојења и у случајевима дехидратације, када је организму потребно надокнадити изгубљене електролите.
Газирана вода као савезник варења и регулисања тјелесне тежине
Газирана вода, осим што пружа освјежавајући осјећај, нуди и низ здравствених користи. Како наводи портал Крстарица, газирана вода може помоћи у регулисању тјелесне тежине, подстицању варења, побољшању рада бубрега, као и одржавању тјелесне температуре и концентрације. Такође, позитивно утиче на расположење, што је чини идеалним напитком за свакодневну употребу.
пХ вриједност газиране воде креће се између три и четири, што значи да је благо кисела. Ипак, супротно увријеженом мишљењу, њено конзумирање не утиче на укупну киселост организма.
Подстиче осјећај ситости и подржава дијете
Једна од мање познатих користи газиране воде јесте њен утицај на ниво лептина – хормона који регулише осјећај глади. Повећањем нивоа лептина, газирана вода може појачати осјећај ситости, што је чини корисним савезником у контроли апетита и подршци различитим врстама дијета.
Умјереност је кључ након физичке активности
Иако газирана и минерална вода имају бројне здравствене предности, стручњаци савјетују умјереност, нарочито након интензивне физичке активности или тренинга. Унос великих количина минералне воде непосредно након вјежбања може пореметити равнотежу електролита у тијелу, што може довести до нежељених посљедица по организам, преноси Клик.
