Љекари упозоравају да постоји ограничење колико дуго можемо да сједимо на тоалету прије него што то постане штетно по наше здравље.
Можда мислите да су ваше навике у купатилу потпуно нормалне и здраве. Можда редовно идете у купатило и онда волите да уживате у неколико минута мира, са телефоном у рукама или читајући добру књигу. Међутим, чини се да то може на разне начине угрозити здравље.
На примјер, прекомјерно брисање након пражњења цријева може изазвати хемороиде. Поред тога, начин на који сједимо на тоалету може довести до непотребног савијања ректума. Наиме, идеална позиција је заправо чучањ. Сада љекари такође упозоравају на опасности које носе са дуготрајним боравком у тоалету, посебно када читамо вијести, претражујемо друштвене мреже и/или играмо игрице.
Према ријечима др Лаи Ксуеу, колоректалном хирургу са Универзитета Тексас Соутвестерн у Даласу, продужено сједење повећава ризик од хемороида и слаби мишиће карличног дна.
„Када ми пацијенти дођу са притужбама, један од првих фактора које провјеравамо је колико времена проводе на тоалету“, рекао је он за Си-Ен-Ен.
Пражњење црева треба да се заврши у року од пет до десет минута.
Др Фарах Монзур, професорка интерне медицине и директор Центра за инфламаторне болести цријева у болници Стони Брук у Њујорку, открила је да би пражњење цријева требало да траје између пет и десет минута. Према ријечима др Ксуеа, све дуже од тога повећава ризик, јер тада гравитација дјелује неповољно. Крв тешко циркулише јер се, како каже, „ствара једносмјерни ефекат - крв може да уђе, али тешко излази”.
Као резултат тога, вене и крвни судови око ануса и ректума могу да отекну и ризик од хемороида се повећава. Напрезање током пражњења цријева погоршава ситуацију, јер повећава притисак и додатно подстиче стварање хемороида.
Др Монзур истиче да коришћење мобилног телефона док сједимо може бити лоше јер нам одвлачи пажњу и продужава вријеме проведено у тоалету, често несвјесно.
Поред хемороида, постоји и ризик од пролапса ректума, када дио дебелог цријева испадне кроз анус.
Др Ксуе додаје да предуго сједење такође негативно утиче на мишиће карличног дна, опет због ефеката гравитације.
Ако се ништа не деси десет минута, прошетајте
Данас све више људи проводи превише времена у тоалету, што је веома лоше за аноректалне органе и карлично дно, рекла је она.
„Не би требало да идете у купатило мислећи да ћете тамо провести много времена“, додаје др Монзур. „Зато не носите мобилни телефон или часопис. Покушајте да вријеме проведено у тоалету буде што краће и сврсисходније.“
Ако се ништа не деси у року од десет минута, боље је устати и мало прошетати. Ово може стимулисати покрете цријева. Ако то не помогне, може помоћи чаша воде или оброк богат влакнима (као што су зоб и пасуљ). Али ако се тегобе редовно понављају, љекари упозоравају да би то могао бити знак озбиљнијих дигестивних поремећаја, попут синдрома иритабилног цријева или Кронове болести.
(Индекс)
