Ljekari upozoravaju da postoji ograničenje koliko dugo možemo da sjedimo na toaletu prije nego što to postane štetno po naše zdravlje.
Možda mislite da su vaše navike u kupatilu potpuno normalne i zdrave. Možda redovno idete u kupatilo i onda volite da uživate u nekoliko minuta mira, sa telefonom u rukama ili čitajući dobru knjigu. Međutim, čini se da to može na razne načine ugroziti zdravlje.
Na primjer, prekomjerno brisanje nakon pražnjenja crijeva može izazvati hemoroide. Pored toga, način na koji sjedimo na toaletu može dovesti do nepotrebnog savijanja rektuma. Naime, idealna pozicija je zapravo čučanj. Sada ljekari takođe upozoravaju na opasnosti koje nose sa dugotrajnim boravkom u toaletu, posebno kada čitamo vijesti, pretražujemo društvene mreže i/ili igramo igrice.
Prema riječima dr Lai Ksueu, kolorektalnom hirurgu sa Univerziteta Teksas Soutvestern u Dalasu, produženo sjedenje povećava rizik od hemoroida i slabi mišiće karličnog dna.
„Kada mi pacijenti dođu sa pritužbama, jedan od prvih faktora koje provjeravamo je koliko vremena provode na toaletu“, rekao je on za Si-Еn-Еn.
Pražnjenje creva treba da se završi u roku od pet do deset minuta.
Dr Farah Monzur, profesorka interne medicine i direktor Centra za inflamatorne bolesti crijeva u bolnici Stoni Bruk u Njujorku, otkrila je da bi pražnjenje crijeva trebalo da traje između pet i deset minuta. Prema riječima dr Ksuea, sve duže od toga povećava rizik, jer tada gravitacija djeluje nepovoljno. Krv teško cirkuliše jer se, kako kaže, „stvara jednosmjerni efekat - krv može da uđe, ali teško izlazi”.
Kao rezultat toga, vene i krvni sudovi oko anusa i rektuma mogu da oteknu i rizik od hemoroida se povećava. Naprezanje tokom pražnjenja crijeva pogoršava situaciju, jer povećava pritisak i dodatno podstiče stvaranje hemoroida.
Dr Monzur ističe da korišćenje mobilnog telefona dok sjedimo može biti loše jer nam odvlači pažnju i produžava vrijeme provedeno u toaletu, često nesvjesno.
Pored hemoroida, postoji i rizik od prolapsa rektuma, kada dio debelog crijeva ispadne kroz anus.
Dr Ksue dodaje da predugo sjedenje takođe negativno utiče na mišiće karličnog dna, opet zbog efekata gravitacije.
Ako se ništa ne desi deset minuta, prošetajte
Danas sve više ljudi provodi previše vremena u toaletu, što je veoma loše za anorektalne organe i karlično dno, rekla je ona.
„Ne bi trebalo da idete u kupatilo misleći da ćete tamo provesti mnogo vremena“, dodaje dr Monzur. „Zato ne nosite mobilni telefon ili časopis. Pokušajte da vrijeme provedeno u toaletu bude što kraće i svrsishodnije.“
Ako se ništa ne desi u roku od deset minuta, bolje je ustati i malo prošetati. Ovo može stimulisati pokrete crijeva. Ako to ne pomogne, može pomoći čaša vode ili obrok bogat vlaknima (kao što su zob i pasulj). Ali ako se tegobe redovno ponavljaju, ljekari upozoravaju da bi to mogao biti znak ozbiljnijih digestivnih poremećaja, poput sindroma iritabilnog crijeva ili Kronove bolesti.
(Indeks)
.webp)
