Газирана вода постаје све популарнији избор међу онима који желе освјежење без шећера и калорија.
Ипак, многи се питају да ли мјехурићи у газираној води носе и неку скривену цијену по здравље – посебно када су у питању зуби, пробава, кости и срце.
Зуби - блага киселост, али без панике
Због присуства угљене киселине, газирана вода има благо киселу пХ вриједност (између 5 и 6), што може изазвати забринутост за зубну глеђ. Ипак, стручњаци истичу да је њен ефекат на зубе занемарљив у поређењу са штетом коју изазивају заслађени газирани напици. Савјет? Пијте је уз оброк и повремено исперите уста обичном водом.
Пробава - мјехурићи који помажу
Истраживања сугеришу да газирана вода може олакшати гутање, продужити осјећај ситости и помоћи варењу – нарочито код особа са спорим пражњењем желуца. Ипак, наука и даље истражује колико су ти ефекти значајни на дужи рок.
Кости - мит који не пије воду
За разлику од газираних сокова с фосфорном киселином, обична газирана вода не утиче негативно на густину костију. Штавише, природне минералне воде богате калцијумом и магнезијумом могу чак имати позитиван ефекат.
Срце - прелиминарни знаци користи
Ново истраживање из 2023. открило је да газирана вода може повећати проток крви у одређеним дијеловима мозга, што би потенцијално могло користити кардиоваскуларном здрављу. Ипак, резултати су још увијек у раној фази.
Закључак
Умјерена конзумација газиране воде не само да није штетна, већ може имати и одређене бенефите. Без калорија, а освјежавајућа и блага, представља добру алтернативу за оне који желе да се освјеже – али без непотребног шећера.
(Србија данас)
