Уколико патите од несанице, постоји укусна намирница која ће вам помоћи да утонете у сан.
Ријеч је о пистацијама која садрже велику количину мелатонина, хормона који доприноси квалитетном сну.
"Од свих орашастих плодова, пистације имају највећу количину мелатонина и зато су најбоље за сан. Мелатонин нам помаже да брже заспимо и дуже спавамо. Он такође побољшава квалитет сна који има изнимну важност за психичко и физичко здравље", рекла је докторка Диxа Бавсар.
Даље је навела како се у пистацијама налазе магнезијум и витамин Б6.
"Магнезијум не само да вам помаже да заспите, него ће вам помоћи да постигнете дубок и миран сан. Витамин Б6 игра важну улогу у синтези триптофана и серотонина који утичу на сан", испричала је.
Онима који пате од несанице је препоручила да сат времена прије одласка у кревет поједу пистације умјесто таблета.
.webp)
.webp)
