Према стручњацима, значајан број људи у свијету има или дијабетес типа 2 или преддијабетес што значајно смањује очекивани животни вијек због повећаног ризика од болести срца и можданог удара.
Међутим, дијабетес типа 2 често се може спријечити или чак преокренути променама у начину живота.
"Најгора навика је конзумација слатких напитака, попут газираних пића, заслађених чајева, воћних сокова и енергетских напитака", истиче ендокринолог др Роберт Лустиг за Параде.
Према његовим ријечима, шећер је главни узрочник дијабетеса, болести срца, масне јетре и зубног каријеса и повезује се с карциномом и деменцијом. Истраживања такође показују снажну повезаност између редовне конзумације слатких пића и ових болести.
Др Лустиг објашњава да шећер штети митохондријима, кључним дијеловима ћелија које производе енергију. Када митохондрије не функционишу, ћелије одумиру, што придоноси развоју озбиљних здравствених проблема.
Избјегавање слатких пића смањује ризик од озбиљних болести
Иако је тешко одрећи се слатких напитака због њихове зависничке природе, др Лустиг савјетује разговор с породицом и пријатељима како би пружили подршку.
"Важно је избјегавати мјеста која подстичу конзумацију слатких пића", напомиње.
Примјера ради, ако смо склони наручивању газираних пића у биоскопу, можемо размислити о гледању филмова код куће. Код куће можемо направити кафу и засладити је циметом, који смањује упале, уместо шећера.
Такође, тијело с временом престаје да жуди за шећером, а свака одлука да се избјегне слатки напитак смањује ризик од озбиљних болести попут дијабетеса, можданог удара и деменције.
"Зависност се прекида на мјесту продаје. Наруџбом намирница онлајн можете избјећи искушења. Охрабрујућа вијест је да конзумација мање шећера постаје лакша с временом", закључио је ендокринолог.
