Jeste li ikada pojeli cijelo pakovanje slatkiša u nekoliko minuta, te ponekad osjećate kako ne možete da preživite dan bez nečeg slatkog?
Većina ljudi na droge gleda s negodovanjem, ali vjerovatno ne znate da je velik broj ljudi zapravo zavisan od druge vrste droge – šećera.
Dogodi li vam se ikad da jednostavno ne možete da odolite desertu?
Naučnici sa medicinskog fakulteta Ičan u Americi otkrili su da šećer može izazvati zavisnost i do 8 puta jaču od zavisnosti od kokaina. Prema istraživanju, hrana koja izaziva najveću zavisnost je pica i to zbog velikog broja skrivenih šećera koje možemo pronaći u samo jednom parčetu. Uz picu tu su i čips, keks i sladoled.
Šećer je svugdje
Baš poput kokaina, šećer pokreće navalu dopamina, zbog kojega se odmah osjećamo izvrsno. Međutim, taj osjećaj ne traje dugo stoga mozak traži još, a s vremenom će tražiti sve više kako bi se postigao taj osjećaj euforije. Nažalost, ne treba mnogo truda kako bi se zadovoljila ova zavisnost jer je šećer doslovno svugdje.
Ovsene pahuljice, jogurt i proteinske pločice su, na primjer, na glasu kao zdrava hrana, ali zapravo mogu pospješiti vašu zavisnost od slatkog.
Smanjite unos šećera
Od pretjerane konzumacije šećera nećete samo postati zavisni – možete razviti dijabetes, srčane bolesti i akne. Želju za slatkim ćete smanjiti kada voda bude vaše glavno piće. Jedite “pravu hranu” umjesto pakovanih grickalica, vježbajte i naravno dovoljno spavajte.
