За многе је кафа напитак без којег не могу да замисле јутро, али мало ко зна које је идеално доба дана за шољицу кафе.
Сада је научно доказано које вријеме је најидеалније за омиљени дневни напитак.
Стимулативни кофеин се уз одмор и спавање углавном спомиње у упозорењима да подиже енергију и разбуђује, па би га се већ од поподневних сати требало избјегавати.
Клинички психолог и стручњак за спавање др. Михаел Ј. Бреус каже како је кофеин ‘најбољи пријатељ поподневном одмору или дремању’.
Иако се Бреус, наравно, слаже са познатом чињеницом да нас кофеин разбуђује и омета нам сан, истиче да је велика разлика између ‘правог спавања’ као стања којем се организам одмара и обнавља и поподневног одмора, а за ово друго је, објашњава стручњак за сан, кофеин изврстан, пише Крстарица.
Наиме, он препоручује да око 13 сати (не пуно касније због ноћног спавања) направите шољицу црне кафе и то мало јачу, преноси Гранд.
Охладите је са двије коцкице леда, попијте и поставите аларм на 25-30 минута, одспаваћете кратко али мирно, а стимуланс ће таман за око пола сата прорадити и неће вам бити претешко ‘тргнути се’ из поподневног сна, преноси Mind Body Green.
