Вјероватно се многи од вас ујутру опредјељују за кафу као стимуланс за почетак дана, али умјесто шољице кафе, зашто не бисте пробали чај? Чај је здравији избор за јутарњи напитак јер садржи мање кофеина од кафе, а такође има многе здравствене предности.
Када бирате чај који највише прија здрављу ујутру, важно је да размотрите неколико фактора, укључујући укус, учинак на организам и нутритивне вриједности. Један од најбољих избора за јутарњу шољицу чаја је зелени чај.
Зелени чај је богат антиоксидансима који помажу у спречавању оштећења ћелија и убрзавању метаболизма. Такође садржи кофеин који пружа потребни енергетски подстицај ујутру, али у мањим количинама од кафе. Зелени чај такође садржи аминокиселину Л-теанин која побољшава расположење и смањује стрес.
Уз зелени чај, црни чај такође је добар избор за јутро. Црни чај садржи више кофеина од зеленог чаја, али мање од кафе. Такође има антиоксидативна својства и помаже у борби против упала.
Неки људи преферирају биљни чај ујутру, а најбољи избор за то је чај од ђумбира. Овај напитак има противупална својства, подстиче пробаву и помаже у ублажавању мучнине. Такође има благи стимулативни учинак који може пружити енергију за почетак дана.
На крају, одабир чаја који највише прија здрављу ујутро зависи од ваших личних жеља и потреба. Али ако тражите здравију алтернативу кафи која ће вам пружити енергију и храњиве супстанце за почетак дана, зелени чај, црни чај и чај од ђумбира су одлични избори.
