Доласком љета, полице продавница и пијаце биле су преплављене лубеницама и дињама, међутим дијабетичари би требали бити опрезни када их једу.
Лубеница је богата магнезијумом, калијумом, калцијумом, цинком, гвожђем, бакром, кобалтом, јодом, витаминима Ц, А, групом Б и фолном киселином.
Диња садржи калијум, калцијум, натријум, магнезијум, сумпор, гвожђе, јод, витамине А, Ц, Е и групу Б. Хранљиве материје се боље апсорбују када се воће конзумира одвојено, а дињу и лубеницу не треба мијешати.
Важно је контролисати величину порције лубенице и диње. Порција од 300 до 500 грама дневно неће изазвати преједање и неће штетити здрављу гастроинтестиналног тракта. Препоручљиво је јести лубеницу и дињу у првој половини дана. Ово ће помоћи да се избјегне вечерњи пораст нивоа шећера у крви и поремећај спавања.
Ко треба да буде на опрезу?
Умјерене количине лубенице не представљају озбиљне здравствене ризике за већину људи, или би неки требало да буду опрезни.
На првом мјесту, то су дијабетичари. Лубеница је воће са природним садржајем шећера. Људи са дијабетесом морају унапријед да испланирају унос ових угљених хидрата у свом дневном менију. Лубеницу је боље конзумирати цијелу него као сок, јер се цијеђењем уклањају влакна, а тијело лакше апсорбује шећер. Ово може повећати ризик од скока глукозе.
Такође, неки могу развити симптоме алергијске реакције, као што су осип, оток и отежано дисање, након једења лубенице. Ако се то догоди, особи је потребна медицинска помоћ јер алергијска реакција понекад може довести до анафилаксе, што је стање опасно по живот, пише Индекс.
Дијабетичари и пацијенти који узимају бета-блокаторе, лијекове за срчана обољења, морају да буду опрезни када једу дињу. Наиме, диња обезбјеђује око 10 одсто дневне потребе за калијумом, али бета-блокатори могу изазвати повећање нивоа калијума. Људи који узимају бета-блокаторе треба да конзумирају дињу умјерено, јер високи нивои калијума могу довести до оштећења бубрега.
Такође, свако ко има проблеме са бубрезима треба да се консултује са љекаром прије него што повећа унос хране богате калијумом, као што је диња, преноси Крстарица.
.webp)
