Ако крајем дана осјетите налет анксиозности, постоји рјешење за елиминацију. Увече се обично саставе долазак с посла, топло вријеме, свађа дјеце, покушај вјежбања, брига о кућним љубимцима и мноштво других окидача стреса.
Логично, талас неконтролисаних мисли и анксиозности брзо слиједи.
Да, избјегавати кофеин и слатко увече може да помогне, али постоји још једна ствар која би требало да ублажи анксиозност. Најбрже рјешење је да држите ноге у ваздуху. Стварно.
Ставити ноге уза зид популарна је вјежба међу љубитељима јоге и ТикТок велнеса и може помоћи да се ваш нервни систем смири. Једноставно, бесплатно и необично утјешно, пише Жена Блиц.
Колико дуго треба да останете у овој пози? Између пет и 20 минута дневно да бисте видјели и осјетили резултате. Можете да је уклопите са ношењем маске на лицу и/или слушањем сесије самохипнозе, дубоким дисањем или слушањем музике. До момента када будете на 10 до 20 минута осјећаћете се већ довољно мирно да склизнете у кревет и одлутате у сан прилично брзо. Пробајте већ вечерас!
