Smutiji su odavno postali neizostavan dio jutarnje rutine mnogih. Ovi napici su jako zdravi, a možete da ih pravite od omiljenih namirnica. Ekipa „Kuhinjice“ danas je pravila čak tri smutija, a vi odaberite onaj koji vam najviše odgovara, ili sva tri.
Crveni, zeleni ili žuti, svi su jednako zdravi. U video prilogu možete pogledati postupak pripreme.
Sastojci:
Crveni smuti
• 100 gr ananasa
• 100 gr malina
• 200 ml jogurt
Zeleni smuti
• 1 jabuka
• 1 banana
• Listovi nane
• Cimet
• 200 ml vode
Žuti smuti
• 200 gr manga
• Menta
• 20 gr ovsenih pahuljica
• 20 gr meda
• 200 ml mlijeka
Postupak pripreme:
Za sva tri smutija postupak pripreme je identičan. Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte. Nakon toga napitak uspite u čašu i spreman je.
.webp)
