Положај у којем спавамо може имати значајан утицај на наше здравље, укључујући срчано здравље, циркулацију и симптоме попут пецкања или жарења иза доњег дијела грудне кости.
Положај у којем спавамо има кључну улогу, јер различити положаји могу изазвати различите ефекте на организам.
Спавање на лијевој страни често се повезује с бољим варењем и смањењем симптома жарења. Овај положај помаже у смањењу изложености желудачној киселини, што може умањити нелагодности изазване рефлуксом и сличним проблемима. Ипак, иако се сматра корисним за пробавни систем, спавање на лијевој страни може изазвати и притисак на срце, јер мијења његову позицију у тијелу, што може бити незгодно за неке особе.
Када је у питању избор између лијеве и десне стране, неки сматрају да спавање на десној страни може олакшати циркулацију, јер не притисне велике крвне судове. Наиме, спавање на десном боку не узрокује веће проблеме срцу, али може бити непријатно за неке особе, нарочито ако већ имају срчане проблеме.
За труднице је препоручљиво спавање на лијевој страни јер тај положај омогућава бољу циркулацију крви и смањује притисак на унутрашње органе. Спавање на десној страни може бити удобније у неким случајевима, али се обично препоручује лијеви бок због оптималног протока крви.
Спавање на леђима може бити угодно за многе, али је битно да особе које немају проблема са дисањем или апнејом у сну размотре друге опције јер ово може погоршати неке симптоме. Спавање на стомаку помаже особама које пате од хркања или апнеје, али може изазвати болове у врату и леђима због неприродног положаја тијела.
За особе са срчаним проблемима, најбоље је консултовати се са љекаром, јер одређени положаји могу олакшати симптоме или смањити оптерећење срца. Ипак, важно је нагласити да је квалитетан сан и довољно сна најважнији фактор за одржавање здравља срца.
Без обзира на положај, најбитнији су одмор и регенерација током ноћи, јер то доприноси одржавању општег здравља, укључујући и срце.
