Јутарње мучнине су честа појава у трудноћи. Обично почињу око шесте седмице трудноће и нестају до краја првог тромјесечја, иако код неких жена могу трајати дуже.
Свака трудноћа је посебна, па се и симптоми могу значајно разликовати. У већини случајева, мучнине се постепено смањују, но код одређених жена могу потрајати и током цијеле трудноће, иако су обично блаже у каснијим фазама.
Како бисте ублажили јутарње мучнине, ево неколико савјета који су се показали кориснима:
Препоручује се да прије него што устанете из кревета, поједете нешто лагано. Колачићи, крекери или суви тост могу помоћи у смањењу нелагоде у желуцу.
Умјесто да једете велике оброке, покушајте јести мање порције, али чешће. Овај начин исхране може помоћи да се избјегне преоптерећење желуца.
Ако вас одређени мириси изазивају мучнину, трудите се избјегавати их колико год је то могуће.
Редовно пијте мале количине текућине кроз дан како бисте остали хидрирани. Ако имате проблема с конзумирањем обичне воде, можете испробати лагане напитке попут чаја од ђумбира или јести плодове богате водом.
Ђумбир је познат по својим умирујућим учинцима на пробавни систем. Можете пробати чај од ђумбира, ђумбирове бомбоне или капсуле. Међутим, прије него што се одлучите за кориштење било каквих додатака прехрани или природних препарата, посавјетујте се са својим доктором.
Ако се мучнине покажу озбиљним проблемом и ометају вашу способност да нормално једете или одржавате здраву тежину, обавезно се посавјетујте са својим доктором, преноси Кликс.
