Iako bi sve mame željele da su njihova djeca luda za povrćem, većinom nije tako. Osim slatkiša, ona najčešće za ručak traže sendvič. No, i to može biti zdrav obrok, ako ga tako pripremite. Dakle, pokušajte zadovoljiti djetetovu želju, ali i vaša nastojanja da se ono zdravo hrani.
- Kada je sendvič dobar? Ako ga pripremate sa sjeckanim povćem, malomasnim mliječnim proizvodima, džemom i marmeladom od prirodnog voća, mesom i prerađevinama od nemasnog mesa.
- Koji su nedostaci sendviča? Najčešće sadrži znatno veći postotak masti od povoljnog za uravnoteženu prehranu, a sadržane su u umacima, salamama, masnim sirevima. Sendvič obrokom ne mogu se unijeti potrebne hranjive tvari.
Dobar sendvič je onaj napravljen u pecivu koje sadrži cjelovite žitarice i ako nije prečesto na dječijem jelovniku.
