Комуникација је кључна за здраве односе, али често није лако водити искрен и смирен разговор – нарочито када дође до сукоба. Према психологу и терапеуту Џефрију Бернстину, највећа штета у везама није нужно изазвана свађама, већ одбрамбеним ставом који партнери заузимају. Када се неко фокусира на самоодбрану умјесто на слушање, емоционална дистанца брзо расте.
Бернстин савјетује да постоји једна једноставна реченица која може имати изузетно умирујући ефекат у таквим тренуцима: “То ми има смисла”.
Када се изговори искрено, ова реченица не значи нужно слагање са партнером, већ признање његовог или њеног осјећаја и искуства. Тиме се показује жеља да се разумије, а не да се побиједи у расправи. “То може да спријечи ескалацију сукоба и показује спремност на слушање”, објашњава Бернстин. Такав приступ показује емоционалну зрелост и спремност да се ради на вези.
- Уз то, показује емоционалну зрелост јер долази из жеље да се поново повежемо, а не да побиједимо у расправи - истиче терапеут. “Управо ове четири ријечи могу да буду први корак према помирењу – то је показатељ да нам је више стало до односа него до тога ко је у праву“, закључује Бернстин.
.webp)
