Зато вам данас доносимо "истине" које можда не очекујете, али ће вам бити драго да их сазнате.

1. Ваше тијело се мијења и то је у реду

До својих тридесетих можда ћете примијетити физичке промјене, попут споријег узбуђења или мање издржљивости, али то је нормално.

Како то учинити бољим: Фокусирајте се на бригу о себи и комуникацију са својим партнером. Покушајте да укључите више предигре, експериментишите са положајима или користите лубрикант да бисте помогли код сувоће или осјетљивости. Разумијевање вашег тијела и комуницирање ваших потреба може побољшати интимност и повезаност.

2. Повећан либидо, али другачији приоритети

Многи људи доживљавају повећање самопоуздања и сексуалне жеље у тридесетим годинама. Можда ћете се осјећати угодније са својим тијелом и оним што желите.

Како то учинити бољим: Експериментишите и истражите нове ствари у спаваћој соби! Научили сте шта волите током година – сада је вријеме да то подијелите са својим партнером и испробате различите ствари како би ствари биле узбудљиве.

3. Стрес, д‌јеца и посао — како одржати искру живом

Живот у вашим тридесетим годинама може постати заокупљен послом, везама, па чак и д‌јецом, што значи да би секс понекад могао да буде у позадини.

Како то учинити бољим: Одвојите вријеме једно за друго! Планирајте вечерње састанке или чак брзе сесије интимности када можете. Мали тренуци везе — попут слања слатких порука свом партнеру или шетње заједно — могу помоћи у одржавању емоционалне интимности живом, што се преводи у бољи секс.

4. Комуникација је све

У својим тридесетима вјероватно вам је пријатније у директној комуникацији, укључујући и ваш сексуални живот.

Како то учинити бољим: Будите отворени са својим партнером о својим жељама, фантазијама и потребама. Ако вам је нешто добро, реците то! Ако не, говорите њежно. Постављање јасних очекивања и граница може створити дубљу везу и боља укупна сексуална искуства.

5. Оргазам можда није крајњи циљ

Уобичајено је да се људи превише фокусирају на постизање оргазма, посебно у својим млађим годинама, али у вашим тридесетим, фокус се често помјера на само искуство.

Како то учинити бољим: Уживање у путовању је једнако важно као и одредиште. Истражите интимност у различитим облицима – мажење, љубљење или сензуална масажа. Што је мањи притисак, то је боље искуство.

6. Грациозно старење—шта очекивати

Док су ваше тридесете још младе, можда ћете примијетити физичке промјене у свом тијелу, укључујући кожу, ниво енергије и вријеме опоравка.

Како то учинити бољим: Водите рачуна о свом здрављу, уму и тијелу. Једите добро, редовно вјежбајте и дајте предност спавању. Брига о вашем општем благостању директно утиче на ваш сексуални живот.

7. Више интимности, мање несигурности

У својим тридесетим можда ћете бити у посвећенијој вези, што може довести до повећаног повјерења и рањивости.

Како то учинити бољим: Ослоните се на ту емоционалну интимност. Испробајте нове начине да се повежете – било да се ради о заједничком хобију или кроз интимније разговоре који јачају вашу везу. Осјећај сигурности са својим партнером побољшава вашу сексуалну везу.

8. Техника и играчке — не бојте се експериментисања

До сада сте вјероватно чули или чак испробали секс играчке, апликације или другу технологију да зачините ствари, и у томе нема срамоте.

Како то учинити бољим: Истражите заједно! Многи парови сматрају да коришћење играчака или испробавање нових техника може поново да запали њихову страст. Будите отворени за идеју да ови алати могу повећати задовољство, а не замијенити интимност.

9. Ментално здравље утиче на ваш сексуални живот

Стрес, анксиозност или ментално здравље могу утицати на ваш либидо и сексуално задовољство. То је сасвим уобичајено, али важно је то признати и позабавити се.

Како то учинити бољим: Фокусирајте се на своје ментално благостање колико и на физичко здравље. Ако се осјећате под стресом или преоптерећени, вјежбајте пажљивост, јогу или чак водите отворен разговор са својим партнером. Бити ментално опуштен учиниће интимност много испуњенијом.

10. Све је у квалитету, а не квантитету

У својим тридесетим можда нећете имати исту учесталост секса као у двадесетим, али фокус је на квалитету а не на квантитету.

Како то учинити бољим: Чак и ако немате времена за дуге сесије сваки дан, створите тренутке богате везом, попут мажења, дубоких разговора или споре, страствене интимности. Мање дефинитивно може бити више када сте у складу једни с другима.

Закључак:

Ови савјети показују да секс у вашим тридесетим заправо може бити кориснији и испуњенији него икад. Ради се о прихватању промјена и малим прилагођавањима како бисте осигурали да ви и ваш партнер наставите да растете заједно, преноси Супержена.

Пратите нас и путем Вибера