Učestalost seksa nije jedini pokazatelj nivoa zadovoljstva u dugoročnim odnosima
Seks u braku (i u životu) ima svoje faze, periode, uspone i padove, a ako se suočavate sa silaznim periodom koji se, izgleda, pretvara u „novu normalnost“, lako možete postati malodušni. Možete kriviti sebe ili partnera i pokušavati da nešto zaključite (najgora opcija) upoređujući svoj seksualni život sa dinamikom seksualnog života drugih parova.
Možete ispitivati prijateljice (diskretno ili direktno), da biste stekli uvid u to da li su zadovljne seksom u braku i koliko ga često imaju, a odgovori vas mogu iznenaditi – jer svi mogu biti različiti. Osim toga, njihova iskustva su se možda uvijek razlikovala od vaših, samo to niste znali.
Šta kaže statistika
Pojedina istraživanja iz 2017. godine pronašla su da prosječni bračni parovi imaju seks 56 puta godišnje, što je otprilike, jednom nedjeljno. Druga istraživanja daju nešto manje brojke, ali testovi su pokazali da su najsrećniji parovi koji imaju seks u braku na nedjeljnom nivou.
Kada ste u braku ili dugoj vezi, prirodno je da vidite promjene u učestalosti seksa – na početku obično postoji period visoke seksualne aktivnosti, ali vremenom faktor uzbuđenja opada, kao i seksualna učestalost. Ljudi se vraćaju na „fabrička podešavanja“, a njihov prirodni libido može biti neusklađen – jedan partner želi više seksa, dok je drugi zadovoljan i sa znatno manje. Prirodni libido je drugačiji za svakoga – neko ima želju za seksom svakog dana ili više puta nedjeljno, a nekome je dovoljno i jednom mjesečno, ili rjeđe. Želja za seksom varira i na osnovu faktora kao što su stres, san, lijekovi (medicinska stanja), ishrana, kondicija. Ako se vi i vaš partner suočavate sa neskladom između libida, to ne znači da je seks u braku loš ili da vodi u urušavanje odnosa. Čak i ako ste u odnosu bez seksa, ili ga imate manje od deset puta godišnje, još uvijek može biti živa i snažna.
Ukoliko ste zabrinuti i nezadovoljni promjenama u svom seksualnom životu, postoje stvari koje možete preduzeti da biste ga popravili. Potrebno je da se oduprete stresu i raznim inhibitorima koji se sa godinama nagomilavaju i da se borite da biste stvorili prostor za radostan i zadovoljavajući seks u braku.
Kako da postavite ciljeve za bolji seks u braku
Možda oboje znate da želite češći i bolji seks, ali niste sigurni na šta ciljate. Iako je češći seks povezan sa nivoom sreće u odnosu, ta povezanost se zapravo odnosi na seks jednom nedeljno. Učestaliji seks nije pokazao povezanost sa srećom i zadovoljstvom u braku. Istraživanja sugerišu da je važno održavati intimnu vezu sa partnerom, ali da učestali seks može sam po sebi postati izvor stresa (ako osjećate obavezu da imate seks više puta nedjeljno, jer partner ima veći libido).
Fokusirajte se na kvalitet doživljaja, umjesto da brinete zbog učestalosti, savjetuju stručnjaci.
Prvi korak ka postizanju obostrano zadovoljavajućeg seksualnog života je razgovor sa partnerom o obostranim željama. Možete se prisjetiti svojih najboljih seksualnih doživljaja dok gledate fotografije iz perioda kada ste bili strastveni i razigrani – razmišljanje i razgovaranje o kvalitetnim iskustvima bolji je pristup nego fokusiranje na brojke. Komunikacija će vam pomoći da bolje razumete šta se promijenilo, šta nedostaje u vašem odnosu i šta je ono što ste oboje voljni da preduzmete. Razlika u seksualnim potrebama može značiti da želite više bliskosti i dodira sa partnerom van spavaće sobe, ali to je nešto što morate shvatiti i jasno iznijeti svom partneru.
Postavite kao cilj da imate seks jednom nedeljno i pokušajte da ga ostvarite. Seks u braku obično gubi spontanost, zbog okolnosti, preopterećenosti obavezama, djece, posla, ali možete ga zakazati. Vikendom možete odvojiti vrijeme koje ćete posvetiti tjelesnom uživanju, koje možete obogatiti masažom i maženjem (da probudite čula) i isprobavanju tehnika kojima vas može podučiti tantrički seks i druge meditativne seksualne prakse. Sama činjenica da ste odvojili vrijeme i da ulažete energiju, da se trudite i da vam je stalo, daće vam osjećaj da radite na zajedničkom zadatku, čiji je smisao obostrano uživanje i blagostanje.
Imajte u vidu da seks u braku ne isključuje masturbaciju – samostalno uživanje može zatvoriti jaz između neusklađenog libida i isključiti pritisak na partnera koji nema tako izraženu želju za seksom. Osim toga, samozadovoljavanje vas usklađuje sa sopstvenim potrebama i pomaže da proširite vidike. Razmislite o upotrebi vibratora i drugih seksualnih igračaka, koje možete koristiti i sami i zajedno.
Učestalost seksa nije jedini pokazatelj nivoa zadovoljstva u dugoročnim odnosima – vaša veza može biti seksualna i ispunjavajuća kroz flert, romantične gestove, iskazivanje nježnosti. Više se radi o tome da izražavate želju da održite snažnu emocionalnu vezu, nego o bilo čemu drugom. Dakle, bez ozbira da li imate seks više puta nedjeljno ili mjesečno, ii rjeđe, važno je da osjećate pripadnost i duboku povezanost sa partnerom
