Сигурно сте чули да остриге и шампањац могу повећати страст, али јефтине намирнице такође могу помоћи да побољшате ваш сексуални живот.
Од печурки преко купуса и лука до ђумбира, дијета која је богата правим нутријентима може потенцијално да побољша ваше здравље и сексуални живот.
Кристина Делузер, ауторка књиге "Дијета за одличан секс: храна за мушко и женско сексуално здравље", објашњава како одређене намирнице могу да ојачају нервне импулсе ка и из гениталија, да повећају проток крви кроз тијело до мјеста која су нам потребна током секса и да уравнотеже сексуалне хормоне како бисте олакшали узбуђење и оргазам.
"Академици су деценијама гледали на везу између онога што једемо и колико учестало упражњавамо секс. Храна коју једемо увелико утиче на сексуално здравље, а постоји научни докази за то. Одличан секс је свакако искуство ума, али у нашим телима то се догађа када наши нерви, крвни судови и хормони раде синхронизовано", казала је.
Савремена истраживања су показала да дијета утиче на то, а избор праве хране може или повећати или осујетити задовољство у спаваћој соби. Када су наша тијела добро нахрањена, жеља нам долази природно, задовољство долази природно, а врхунац може бити без напора.
Сваки пут када једете, можете побољшати своје здравље, а самим тим и сексуални живот, тако што ћете се хранити правилно.
"Цинк који се налази у месу и риби, витамин Д у јајима, млијеку и печуркама и витамин Б12 у месу и млијечним производима играју важну улогу у метаболизму, производњи хормона и сексуалном здрављу. А неке намирнице, поготово ако их конзумирамо превише, имају супротно дејство – као што су хљеб и пецива, масна храна, газирана пића и слатки десерти јер смањују здрав проток крви и наше хормонске функције", додаје.
Бобичасто воће свих врста, укључујући јагоде, боровнице и малине, препуно је полифенола, који брзо помажу нашим крвним судовима да испоруче већи проток крви до гениталија.
Клиничко испитивање је такође открило да су парови који конзумирају више витамина Ц – који се у великим количинама налазе у бобицама – склонији учесталијем упражњавају секса.
Купус би могао да звучи несимпатично, али има висок садржај сумпорних супстанци, које делују против упално и штите нерве, укључујући оне који воде до и од гениталија, чинећи их добрим за наше сексуално здравље.
Истраживачи су такође открили да фитонутријенти који се налазе у купусу служе за повећање и броја и покретљивости сперматозоида.
Печурке су пуне антиоксиданаса и микронутријената, који побољшавају брзину и снагу нервних сигнала, укључујући и оне повезане са гениталијама – што значи да ћете добити више задовољства током секса.
Студија из 2019. године открила је да лук и екстракт лука могу подржати производњу хормона и повећати антиоксидативну активност, а могу повећати и укупни ниво тестостерона, зато што је и мушкарцима и женама потребна здрава количина овог хормона за снажан либидо.
Ђумбир не само да подиже ниво тестостерона, што значи да људи желе више секса, већ је у студијама утврђено да повећава број и покретљивост сперматозоида.
Зелено лиснато поврће, попут спанаћа или салате, вјероватно је најбоља ствар коју можете јести за бољи секс. Они успостављају баланс између полних хормона, повећавају либидо и смањују ниво кортизола, хормона стреса, пише Кликс.
