Секс јача наше здравље, помаже нам да се осјећамо повезани са својим партнером и ствара савршен коктел хормона који ће нас учинити срећнима.
Упркос предностима, секс се понекад може осјећати као обавеза. Као нешто што морамо да урадимо да бисмо спријечили јаз у нашој вези.
"Када је у питању секс, бомбардовани смо информацијама због којих се лако осјећамо неадекватно", каже Патриша Џонсон, коауторка књига "Partners in Passion" и "Great Sex Made Sipmle".
"Не ради се о томе шта други људи раде или како ви радите у поређењу с просјеком. Право питање је да ли уживате или не у ономе што радите и да ли извлачите максимум из тога", наглашава Џонсон.
Размислите о томе када сте се послљедњи пут осјећали стварно секси. Стрес, притисак и огорченост нису дио слике коју формирате у свом уму. И ово се, наравно, дешава с разлогом.
Секс када нисте расположени ствара све врсте "несекси" асоцијација, што може довести до емоционално штетног и непријатног секса, каже сексуални терапеут Елизабет Шулер.
Поред тога, покушај да имате секс када нисте расположени може временом изазвати љутњу и лошу емоционалну везу са вашим партнером, каже клинички психолог Џуди Розенберг.
Умјесто да размишљате о томе када сте посљедњи пут имали секс и када ћете поново имати секс, покушајте да успорите. Ако превише размишљате о томе какав би требало да изгледа ваш сексуални живот, само вршите превелики притисак на себе. То је зато што је наша склоност ка унутрашњем дијалогу често оштро критична.
За почетак, запамтите или се присјетите врсте секса који сте имали са својим партнером на почетку ваше везе.
Било да то значи да имате секс у свакој соби или комаду намјештаја у кући, или положајима које покушавате неко вријеме, повратак свему што сте вољели када сте почели је одличан начин да уложите у квалитет свог сексуалног живота.
Стручњаци такође савјетују да нема ништа лоше у планирању када ћете имати секс. Стављање секса у свој распоред ставља га на равноправан терен са другим приоритетима које можда имате. Такође вам пружа удобност да се нађете у правом расположењу, чак и у данима који су иначе стресни или заморни. Сада знате шта не би требало да недостаје на вашем дневном реду.
