Vitamini i minerali veoma su bitni za zdravlje i uravnoteženo funkcionisanje organizma. S obzirom na brz tempo života i sve češće posezanje za brzom hranom, veća je vjerovatnoća da će našem organizmu nedostajati određene količine nekog vitamina ako ga ne nadomestimo na drugi način.
Deficit vitamina B12 u organizmu može dovesti do blagih, ali i pojave veoma izraženih simptoma koji onemogućavaju normalno svakodnevno funkcionisanje.
1. Vrtoglavica
Istraživanja su pokazala da osobe koje se žale na jake vrtoglavice imaju i do 40 odsto niži nivo vitamina B12 u odnosu na zdrave osobe.
Osobe s manjkom vitamina B12 podložnije su i depresivnim raspoloženjima. Ako ste primijetili ove simptome, obratite se svom ljekaru kako biste utvrdili da li je zaista riječ o nedostatku ovog važnog i za organizam neophodnog vitamina.
2. Umor
Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12. Umor se pojavljuje zbog toga što se tijelo oslanja na vitamin kako bi stvorilo crvena krvna zrna koja prenose kiseonik do organa.
Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osjećaćete se umorno bez obzira na to koliko ste dugo spavali.
3. Blijedi ste u licu
Lice otkriva mnogo o zdravlju, od prehrambenih navika do životnog stila.
Ako je vaš ružičasti ten zamijenio žuti ton vjerovatno se radi o manjku vitamina B12.
4. Zaboravni ste
Ukoliko u posljednje vreme često zaboravljate gdje ste ostavili ključeve ili ne znate šta tražite u kuhinji - ne brinite, to nije simptom rane demencije već vjerovatno posljedica nedostatka vitamina B12.
Poželjno je da date krv na analizu, ako se otkrije insuficijencija ovog vitamina, dodajte ishrani namirnice bogate B12 vitaminom i ubrzo će simptomi početi da nestaju, piše "Telegraf.rs".
