Kurkuma je postala cijenjeni dodatak svakodnevnoj ishrani, naročito zbog pozitivnog uticaja na krvni pritisak i holesterol.
Zahvaljujući svojim snažnim ljekovitim svojstvima, posebno protivupalnim i antioksidativnim djelovanjima, kurkuma je postala cijenjeni dodatak svakodnevnoj ishrani, naročito zbog pozitivnog uticaja na krvni pritisak i holesterol.
Jedna od najpoznatijih prednosti kurkume je njena sposobnost da pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Zahvaljujući svojim prirodnim svojstvima, kurkuma može doprinijeti opuštanju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije, što olakšava protok krvi i smanjuje opterećenje na srce. Redovnim unosom kurkume moguće je pomoći tijelu u održavanju stabilnog krvnog pritiska.
Osim toga, kurkuma se pokazala korisnom i u regulaciji nivoa holesterola. Pomaže u snižavanju tzv. lošeg holesterola i triglicerida, što ima pozitivan uticaj na zdravlje krvnih sudova i smanjuje rizik od srčanih tegoba. Uvođenjem kurkume u svakodnevnu ishranu može se postići prirodna ravnoteža lipida u krvi.
Za one koji žele kurkumu da koristite kao podršku zdravlju, postoji više načina. Ipak, važno je obratiti pažnju na količinu i moguće reakcije organizma.
Kod osoba koje već imaju nizak krvni pritisak, kurkuma može dodatno sniziti vrijednosti, što može izazvati osjećaj slabosti.
Takođe, ako se koristi zajedno sa lijekovima, posebno onima koji utiču na zgrušavanje krvi ili nivo šećera, potrebno je biti oprezan kako ne bi došlo do neželjenih posljedica.
Kurkuma se jednostavno može uvrstiti u svakodnevnu rutinu - bilo kao začin u jelima, topli napitak ili dodatak ishrani. Redovna i umjerena upotreba može pružiti brojne koristi za zdravlje, posebno kada je riječ o očuvanju normalnog krvnog pritiska i zdravih nivoa holesterola.
Kurkuma je prirodan način da se podrži rad srca i krvnih sudova, a njena upotreba je jednostavna, dostupna i učinkovita za svakodnevnu njegu zdravlja.
.webp)
Koristite kurkumu sa oprezom
Naučnici su sproveli studiju u kojoj su našli 16 slučajeva oštećenja jetre povezanih sa kurkumom. Oštećenje je bilo srednje do teško, pa je pet osoba hospitalizovano zbog oštećenja jetre, dok je jedan pacijent preminuo usljed akutnog oštećenja jetre.
Stručnjaci kažu da su potrebna dalja istraživanja uprkos tome što je studija trajala deset godina.
Ovi izvještaji ne bi trebalo nužno da izazovu bilo kakvu trenutnu zabrinutost ili uzbunu, jer se oštećenje jetre koje je direktno posljedica konzumiranja kurkume i dalje je rijetka pojava. Međutim, ako vi ili neko koga poznajete često kuvate sa kurkumom ili redovno uzimate suplemente kurkume, možda bi bilo dobro konsultovati ljekara ili dijetetičara prije nego što dodate još jednu kašiku ovog začina kariju ili drugom jelu.
