Jutro nakon ludih zabava većina ljudi se probudi s glavoboljom, a ako su konzumirali alkohol onda je tu i mamurluk od kojeg se teško oporavljamo. I dok se jedni kunu da kafa rješava sve probleme, a drugi da je rješenje u hamburgeru, stručnjaci tvrde kako to pogoršava simptome mamurluka.
Dr. Robert Glater ističe kako kofein potiče proizvodnju želučane kiselin što dovodi do mučnine i žgaravice, a masna hrana otežava rad jetre i pankreasa.
Predlaže da konzumirate sljedeće namirnice:
1. Banane
Lako se probavljaju, što će vam biti potrebno nakon noći u kojoj ste konzumirali alkohol.
2. Datule
Kao zamjena za banane. Imaju visok nivo kalija i šećera.
3. Tost od cjelovitih žitarica s medom
Lako je za probavljanje i podiže nivo šećera u krvi što pomaže u otklanjanju glavobolje.
4. Jaja
Sadrže cistein koji pomaže u razbijanju acetilaldehida i dobar je protiv glavobolje i mučnine.
5. Zobena kaša
Glater preporučuje zobenu kašu jer podižu nivo B vitamina, kalcija i magnezija, a lako je probavljivo i smiruje stomak.
6. Voda
Alkohol je diuretik i svi odlasci u toalet mogu dovesti do dehidracije. Bitno je da pijete dovoljne količine vode kako biste hidratizirali tijelo.
.webp)
