Za zdravlje crijeva

Ova tri začina su neophodna u ishrani

  • Izvor: Indeks
  • 31.07.2024. 14:38

Održavanje zdravlja crijeva je ključno za cjelokupno zdravlje, naročito kako starimo.

Začini mogu da igraju ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja crijeva, ali i u podsticanju bržeg gubitka masnoće.

Oni mogu pomoći u regulisanju digestivnih enzima, smanjenju upale i ublažavanju uobičajenih gastrointestinalnih problema kao što su nadimanje i gasovi.

Dakle, dodavanjem raznih začina našim jelima možemo poboljšati i ukus i nutritivnu vrijednost naše ishrane. Dijetetičar i nutricionista Krutika Nanavati izdvojila je tri takva začina.

1. Đumbir

Đumbir je začin poznat po svojim moćnim antiinflamatornim svojstvima.

"Ovaj začin se bori protiv upale u crijevima i doprinosi zdravom varenju", kaže Nanavati.

Đumbir lako možemo uključiti u ishranu: možemo ga dodati u supe i marinade, ubaciti u smutije ili napraviti čaj od njega. Njegova svestranost čini ga osnovnim proizvodom za unapređenje zdravlja crijeva i varenja.

2. Kurkuma

Kurkuma je još jedan moćan začin za zdravlje crijeva i gubitak težine. Nutricionista napominje:

"Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, štiti vaša crijeva i smanjuje upalu. Jedinstven način da uživate u kurkumi je da pripremite zlatno mlijeko sa kurkumom, đumbirom i mlijekom koje volite."

3. Cimet

Cimet je fantastičan začin koji nije samo nevjerovatno ukusan, već ima i brojne zdravstvene prednosti i može doprinijeti gubitku težine.

"Ovaj svestrani začin mogao bi da pomogne u regulisanju šećera u krvi, što indirektno može pomoći u kontroli težine i gubitku težine", tvrdi Nanavati.

Cimet se može dodati ovsenim pahuljicama, jogurtu ili čak kafi kako bi se poboljšao ukus i uživao u prednostima za zdravlje crijeva.

Dijetetičar zaključuje da uključivanjem ovih začina zdravih za crijeva u našu ishranu možemo podržati bolje varenje i postići brži gubitak težine, a sve to uz uživanje u ukusnim i aromatičnim obrocima.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 19:00 ATV vijesti

    ‘ATV vijesti

  • 20:00 Moja Planina

    Naša ekipa i ovaj put otvara jedinstveni svijet zimskih avantura i zabave na Jahorini i otkriva se one njene čari koje je čine omiljenim izborom turista za zimovanje cijelog regiona.

  • 20:30 Serija: Ko te šiša (12+)

    ''Iako u stalnoj borbi za prevlast, dva salona prate igru preživljavanja, no kada Božica odluči da se potpuno modernizuje i počne da šiša i gospodu, kreće bitka do istrebljenja u kojoj niko neće birati sredstva.

  • 21:00 Odmetnica (12+)

    Serija 'Odmetnica' je kolumbijska akciona drama iz 2016. godine, čiji scenario i režiju potpisuje grupa autora. Zasnovana je na istinitoj priči, o mladima koji silom prilika, a prije svega egzistencijalnih, postaju dio opasnih gerilskih skupina u Južnoj Americi.

  • 22:00 Serija: Podmornica Virdžil (12+)

    ' ‘Serija: Podmornica Virdžil (12+)

  • 23:00 Film: Neka druga žena (12+)

    '' Film: Neka druga žena (12+)