Kardiolog upozorava

Ova jutarnja navika tiho narušava zdravlje srca

  • Izvor: Avaz
  • 05.06.2025. 12:49

Mnogi ne mogu zamisliti jutro bez šoljice kafe. I dok je prva kafa često ritual koji nas budi, druga – posebno ona koju popijemo sredinom jutra – može donijeti neugodne posljedice, upozorava kardiolog Maršal Rundž.

Naime, između 10 i 11 sati prirodno dolazi do pada razine kortizola – hormona stresa koji nas drži budnima i aktivnima. Tada se javlja poznati osjećaj umora, a mnogi posežu za još jednom kafom, često na prazan želudac.

Druga kafa može biti pogrešan korak

Kardiolog ističe da konzumacija kofeina na prazan stomak može dodatno povisiti razinu kortizola, što ne samo da povećava stres, nego može uzrokovati i osjećaj nervoze, napetosti ili ubrzanog rada srca.

Iako umjerene količine kafe nisu štetne, svakodnevno pretjerivanje – posebno u osjetljivim trenucima, poput menstruacije, perimenopauze ili kod povišenog krvnog pritiska – može dugoročno opteretiti srce i hormonski sistem.

Šta učiniti umjesto toga?

Umjesto da tijelo dodatno opteretite novom dozom kofeina, doktor Rundž preporučuje blage i zdravije alternative:

- Popijte čašu vode: Dehidracija može izazvati umor sličan pospanosti.

- Pojedite laganu užinu: Čak i mali obrok može stabilizirati energiju.

- Kratka šetnja ili istezanje: Fizička aktivnost pokreće cirkulaciju i budi tijelo, prenosi Avaz.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 11:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 12:00 Serija: Pogledaj u sutra (R) (12+)

    ' Serija: Pogledaj u sutra (R) (12+)

  • 13:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 14:00 Ćirilica (R)

    'Kroz uzbudljiv, dinamičan i nepredvidiv razgovor sa različitom paletom gostiju - od stručnjaka i renomiranih teoretičara, političara i funkcionera, umjetnika do estradnih ličnosti otkriva informacije koje ne objavljuju ni najskandalozniji tabloidi.

  • 16:00 Autošop magazin (R)

    '' Autošop magazin (R)

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.