Namirnice koje odaberete da dodate svojoj svakodnevnoj prehrani imaju veći uticaj na vašu kožu.
Neuronaučnik Robert Love objašnjava da neke namirnice stvaraju više upale u tijelu, što je povezano s problemima kože poput ekcema, psorijaze i akni.
Ove namirnice takođe mogu brže "povećati starenje".
Zadržite ove tri namirnice na svom radaru i razmislite o tome da ih isključite ili jedete umjereno.
Roštilj
Meso s roštilja može povećati AGЕ u vašem tijelu, a to dovodi do upale. Upala je jedan od primarnih uzroka starenja. Da biste smanjili količinu AGЕ-a, možete odabrati meso koje je kuhano, ali ne pretjerano i nije ugljenisano. Kao sporedna napomena, umak za roštilj je pun rafinisanog šećera, što nas dovodi do hrane broj dva koju treba izbjegavati.
Rafinisani šećer
Rafinisani šećer "zapravo čini da izgledate starije", kaže Love. Povećava vaš insulin i glukozu u krvi i to povećava upalu. Rafinirani šećer takođe može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, koji povećava upalu i povećava rizik od Alchajmerove bolesti.
Pržena hrana
Pržena hrana je dvostruki udar jer mnoge od njih sadrže mnogo ugljenohidrata i mogu povećati insulin i povećati upalu. Osim toga, mnoge od ovih namirnica pržene su u nezdravim uljima sjemenki koje su upalne. Zamjena pržene hrane hranom prženom na premazanom maslinovim uljem mnogo je zdravije za vas - i bolje za vašu kožu.
