Nije svejedno

Koje doba dana je najpogodnije za izlaganje suncu?

  • Izvor: Magazin novosti
  • 07.05.2025. 07:31

Nakon tmurnih zimskih mjeseci, proljetno sunce donosi pravo olakšanje – duži dani, više svjetla i osjećaj svježeg početka.

No osim što bude prirodu, sunčevi zraci mogu učiniti čuda i za nas. Posebno je vrijedno ono nježno, jutarnje sunce koje ne prži, već lagano obasjava lice i puni tijelo energijom.

Nije potrebno sat vremena sunčanja – već samo nekoliko minuta može imati dubok i pozitivan uticaj na tijelo i um.

Jutarnje sunce nije samo ugodno, već ima i naučno potvrđene prednosti za zdravlje. Ako mu se izložite odmah nakon buđenja, bilo da izađete vani ili jednostavno stanete kraj prozora, možete podstaći brojne procese u organizmu koji će vam poboljšati dan. Еvo zašto biste trebali izdvojiti tih pet minuta za upijanje sunčevih zraka.

SPC obilježava Svetog Savu Stratilata: Danas obavezno izgovorite ovu molitvu

SPC obilježava Svetog Savu Stratilata: Danas obavezno izgovorite ovu molitvu

Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres

Jutarnje sunčevo svjetlo prirodno potiče proizvodnju serotonina, hormona sreće. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u našem raspoloženju, pomažući smanjiti stres i tjeskobu. Kada ujutro uhvatimo prve zrake sunca, naše tijelo dobija signal da je vrijeme za buđenje i aktivnost, što može spriječiti jutarnju tromost i nervozu.

Podstiče bolji san

Možda zvuči neobično, ali nekoliko minuta jutarnjeg sunčevog svjetla može vam pomoći da bolje spavate noću. Prirodna svjetlost ujutro pomaže regulirati cirkadijalni ritam – unutarnji biološki sat koji određuje kada se budimo i kada odlazimo na počinak.

Ako tijelo rano ujutro primi dovoljno svjetla, naveče će lakše prepoznati kada je vrijeme za spavanje, što znači da ćete brže zaspati i imati bolji san.

Jača imunitet

Sunce je naš prirodni saveznik u jačanju imuniteta, ponajviše zbog svojeg uticaja na proizvodnju vitamina D. Iako je tijelu potrebno više vremena na suncu za značajniju proizvodnju ovog vitamina, već nekoliko minuta jutarnjih zraka može pomoći u njegovoj aktivaciji.

Šta nam zvijezde danas poručuju?

Šta nam zvijezde danas poručuju?

Podiže energiju i koncentraciju

Ako ujutro osjećate pospanost i teško se fokusirate, umjesto da odmah posegnete za kafom, pokušajte stati na balkon ili prošetati nekoliko minuta na suncu. Sunčevi zraci aktiviraju kortizol, hormon koji nas razbuđuje i pomaže u održavanju energije tokom dana. 

Poboljšava zdravlje kože

Umjereno izlaganje suncu može imati pozitivne učinke na zdravlje kože. Jutarnje sunce je nježnije i manje agresivno od popodnevnog, a njegovi zraci mogu pomoći u smanjenju upala i poboljšanju stanja kože kod osoba koje imaju ekcem, psorijazu ili akne.

Koka-kola promijenila recepturu: Uveli jedan novi sastojak

Koka-kola promijenila recepturu: Uveli jedan novi sastojak

Naravno, ključ je u umjerenosti – pet minuta nježnog sunca može biti korisno, dok dugotrajno izlaganje bez zaštite može imati suprotan učinak.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 13:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 14:00 Ćirilica (R)

    'Kroz uzbudljiv, dinamičan i nepredvidiv razgovor sa različitom paletom gostiju - od stručnjaka i renomiranih teoretičara, političara i funkcionera, umjetnika do estradnih ličnosti otkriva informacije koje ne objavljuju ni najskandalozniji tabloidi.

  • 16:00 Autošop magazin (R)

    '' Autošop magazin (R)

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 17:00 Odmetnica (12+) (R)

    Odmetnica (12+) (R)

  • 17:50 Serija: Ko te šiša (R)

    Serija: Ko te šiša (R)