Uključivanje pravog bilja i začina u vašu prehranu može značajno poboljšati vaše zdravlje, posebno kada je riječ o smanjenju upale, poboljšanju probave i postizanju ravnijeg stomaka.
Mnogi od ovih prirodnih sastojaka se vijekovima koriste u tradicionalnoj medicini zbog svojih moćnih protivupalnih i probavnih svojstava.
Dodavanjem ovih aromatizovanih biljaka i začina koji jačaju zdravlje svojim obrocima, možete podržati gubitak težine i promovisati bolju cjelokupnu probavu.
Đumbir
Đumbir sadrži bioaktivna jedinjenja kao što je gingerol, koja imaju snažna protivupalna svojstva. Smanjenjem upale u crijevima, đumbir može pomoći u ublažavanju simptoma probavne nelagode i nadimanja, doprinoseći ravnijem stomaku.
Đumbir može pomoći u ublažavanju simptoma zbog svoje sposobnosti da smanji upalu i podstiče zdravu probavu. Utvrđeno je da đumbir ima prirodna antispazmodična svojstva, koja mogu pomoći u opuštanju mišića u probavnom traktu i smanjenju nadutosti uzrokovane kontrakcijama mišića.
Kurkuma
Kurkuma ima antimikrobna svojstva koja pomažu u održavanju zdrave ravnoteže crijevnih bakterija. Uravnotežen mikrobiom crijeva je ključan za cjelokupno zdravlje probave i može spriječiti probleme poput plinova i nadimanja.
Kurkuma može poboljšati funkciju crijevne barijere, što poboljšava apsorpciju hranjivih materija. Bolja apsorpcija nutrijenata podržava cjelokupno zdravlje i može spriječiti probavne tegobe. Uz to, kurkumin može poboljšati metaboličke procese, pomažući tijelu da efikasnije sagorijeva kalorije. Povećana brzina metabolizma pomaže u gubitku težine promovišući sagorijevanje masti.
Cimet
Cimet pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi poboljšavajući osjetljivost na insulin. Stabilan nivo šećera u krvi može smanjiti žudnju i spriječiti prejedanje, što podržava kontrolu tjelesne težine i pomaže u održavanju ravnijeg stomaka.
Ne samo da je cimet ukusan začin, već je i protivupalni agens. Pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi, što može pomoći u sprečavanju skokova insulina i posljedičnom skladištenju masti na stomaku. Takođe, stimulirajući želudačne sokove, pomaže probavu i pomaže u razgradnju hrane, što smanjuje probavne probleme, čime se poboljšava zdravlje crijeva.
Bijeli luk
Protivupalna svojstva bijelog luka mogu pomoći u smanjenju upale u gastrointestinalnom traktu. Ovo može ublažiti probavne tegobe i doprinijeti zdravijem okruženju crijeva. Takođe, se pokazalo da povećava brzinu metabolizma, što može pomoći u kontroli težine.
Bijeli luk ima spojeve sumpora poput alicina, koji su jaki protivupalni i antimikrobni agensi. Ova jedinjenja smanjuju upalu crijeva, bore se protiv štetnih bakterija i podstiču zdravu crijevnu floru. Zbog svojih pozitivnih učinaka na probavu i apsorpciju nutrijenata, bijeli luk može indirektno olakšati kontrolu težine, kao i dovesti do ravnijeg stomaka.
