Uvedite ove aktivnosti

Kako da ostanete u formi bez odlaska u teretanu?

  • 18.03.2025. 16:34

Odlazak u teretanu za pojedine osobe predstavlja problem zbog toga što ne vole vježbati u zatvorenom prostoru. Ipak postoje brojne metode koje mogu pomoći ukoliko želite ostati u formi bez odlaska u teretanu.

Najbolji način da ostanete u formi bez odlaska u teretanu je da pronađete aktivnosti na otvorenom koje vas ispunjavaju. Hodanje, trčanje, vožnja bicikla ili istezanje u parku su odlični načini na koje možete ostati aktivni. Ove aktivnosti poboljšavaju fizičko, ali i mentalno zdravlje. Uz to nećete imati pritisak da morate završiti trening, već ćete uz malo napora održati kondiciju i formu.

Kućni poslovi iako su često neizbježni, korisna su aktivnost. Čišćenje, briga o kućnim ljubimcima i briga o vrtu mogu biti korisne aktivnosti koje sagorijevaju kalorije i održavaju vas u pokretu.

Zastrašujući detalji horora u Kočanima: Policajac iz diskoteke iznio tijelo svog djeteta

Zastrašujući detalji horora u Kočanima: Policajac iz diskoteke iznio tijelo svog djeteta

Jednostavna promjena da umjesto lifta birate ići stepenicama pomoći će vam da sagorite dodatne kalorije i ojačate noge. Korisno je da pronađete aktivnost koju zaista volite, a ukoliko niste sigurni koju odabrati možete se okušati u više stvari sve dok ne pronađete ono u čemu uživate.

Jedna od korisnih aktivnosti je joga koja kombinuje fizičke vježbe s tehnikama disanja i meditacijom, što dovodi do boljeg fokusa, smanjenja stresa i poboljšanja emocionalne stabilnosti. Redovno praktikovanje joge može poboljšati držanje tijela, povećati energiju i smanjiti rizik od povreda.

Prijatelju smrskao lobanju sjekirom, pa mu slupao automobil: Haos nastao nakon rasprave o parama

Prijatelju smrskao lobanju sjekirom, pa mu slupao automobil: Haos nastao nakon rasprave o parama

Meditacija s druge strane se fokusira na smirivanje uma i povećanje svijesti o trenutku. Ova praksa može smanjiti anksioznost, poboljšati koncentraciju i pomoći u upravljanju emocionalnim reakcijama. Kombinovanje joge i meditacije može donijeti potpunu transformaciju uma i tijela, dovodeći do osjećaja blagostanja i balansa.

Iako je gubitak kilograma motivacija sama po sebi, to ne bi trebala biti vaša jedina motivacija za bavljenje aktivnostima. Ukoliko želite popraviti svoj odnos prema vježbanju i želite početi više vježbati, pobrinite se da to radite s ciljem koji nije vezan za gubitak težine.

Ujak pobjednice 'Zvezda Granda' povrijeđen u požaru u Kočanima: Еvo u kakvom je stanju

Ujak pobjednice 'Zvezda Granda' povrijeđen u požaru u Kočanima: Еvo u kakvom je stanju

Pokušajte postaviti ciljeve vezane za usavršavanje fizičkih vještina poput mogućnosti da prvi put napravite sklek ili istrčite kilometar bez stajanja. To će povećati vaše samopouzdanje i sposobnosti, a sve to vodi ka zdravijem stanju uma.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 19:55 Vremenska prognoza

    Pregled vremenskih i biometeoroloških prilika u zemlji i regionu.

  • 20:00 Еmisija: Loto

    Loto je jednostavna i zabavna igra izvlačenja brojeva u kojoj možete izabrati bilo kojih sedam od 39 brojeva. Poenta je da pogodite svih sedam brojeva koji će biti izvučeni uz pomoć izvlačenja koje možete pratiti na ATV-u. Novac možete dobiti i ako pogodite i manji broj pogođenih brojeva.

  • 20:10 Program

    Program

  • 21:00 Ćirilica

    Ćirilica

  • 23:00 Noćni program

    Noćni program