Титрање ока – блефароспазам или миокимија – је заправо трзање очног капка, а може се појавити у доњем дијелу ока, или у горњем капку.
Назива се и поремећајем трептања.
Без обзира јавља ли се титрање десног ока или титрање лијевог ока, у већини случајева ово није већи медицински проблем и често прође само од себе. Може се јавити и да не сазнамо узрок.
Стања која узрокују титрање ока:
- Алкохол,
- Кофеин – уколико конзумирате веће дозе кофеина, може се догодити титрање ока. Смањите унос кофеина.
- Умор и стрес – ово је већином главни узрок за титрање ока. Порадите на опуштању, приуштите си мало више сна и покушајте одморити очи што је више могуће.
- Иритација површине ока или унутрашњости капка,
- Недостатак сна,
- Физичко оптерећење,
- Пушење.
Ову појаву често могу узроковати и дуготрајно сједење пред рачунаром, дуготрајно читање, гледање телевизије, претјерана употреба мобилног телефона, претјерано играње игрица на рачунару или пред телевизијом – све радње које очи излажу дуготрајном напору и умору.
У народном старом вјеровању често је било питање: шта значи кад титра десно око или кад трепери десно око?
Одговор би био да ће вам се остварити оно што пожелите. Међутим, у медицини је ситуација мало другачија, а ево и додатних могућих узрока за титрање ока.
- Титрање ока - често му претходе нека од ових стања:
- Блефаритис,
- Осјетљивост на свјетло,
- Коњунктивитис,
- Суве очи.
Понекад, иако ријетко, ова појава може бити знак неких нервних или можданих поремећаја, међутим тада титрање ока прате и други симптоми.
Поремећаји који могу узроковати титрање ока:
- Белова парализа,
- Цервикална дистонија,
- Дистонија,
- Паркинсонова болест,
- Нуспојаве лијекова,
- Торетеов синдром.
Уколико вам се ово стање не повуче у максимално три седмице те вам титрају и други дијелови лица свакако се обратите свом доктору – савјетује др Деан Шарић.
Љекарску помоћ потражите уколико вам сваки титрај у потпуности затвори око или уколико вам очи натекну, зацрвене се или примијетите исцједак те уколико имате проблема с равнотежом или вам се замутио вид.
Као што смо напоменули, ово стање могу узроковати дуготрајно читање, рад за рачуналом, гледање ТВ-а, велика изложеност екранима уопштено.
За почетак, оставите све своје геџете по страни и пробајте се само одмарати и опуштати. Уколико вам сав одмор и све технике опуштања не помажу, можда се ради о недостатку минерала у тијелу, а најчешће је то магнезијум.
Додајте својој прехрани магнезијум, или у облику додатака храни или намирницама које садрже магнезијум (бадеми, зоб, шпинат, сардине, туна), пише "Диоптрија".
Пробајте промијенити неке своје животне навике, приуштите себи више сна и више опуштања и времена у природи. Такође, смањите кофеин, пушење и нездраву прехрану како бисте избјегли титрање ока.
