1. Pridržavajte kapke prstima

Normalna je pojava, u današnje vrijeme, da ste neispavani i da su vam oči često umorne. Zato primjenite sljedeću vežbu i za samo jedan minut ćete odmoriti očne mišiće.

- Zatvorite oči i stavite po jedan prst na mjesta gdje se kapci spajaju. Pritisnite i time spriječite kapke da se otvore i držite tako 2-3 sekunde, a zatim pustite i otvorite oči.

- Ponovite proces 5 do 10 puta.

2. Ukrstite oči

Sigurno ste se kao djeca igrali "zrike" i ukrštali oči iz zabave. Sada to treba da radite zbog svog vida.
- Uzmite neki predmet, na primjer olovku, postavite je na udaljenost dužine svoje ruke, tačno između očiju i približavajte je polako do svog nosa. Sve vrijeme fokusirajte olovku.

- Nakon što ste gotovo dodirnuli svoj nos, ponovo je polako udaljite do dužine ruke.

3. Menjajte fokus

Ovom vježbom ćete učiniti da vam se zjenice šire i skupljaju, što ima višestruke pozitivne efekte na vaš vid.

- Izaberite jedan predmet koji je udaljen od vas oko 10 metara, još jedan predmet koji je udaljen od vas oko 3 metra i ispružite palac ispred sebe na dužinu ruke.

- Mijenjajte fokus od svog palca ka objektu udaljenom 3 metra, zatim ka onom udaljenom 10 metara. Zadržavajte fokus po par sekundi.

- Ponovite čitav ciklus 5 do 10 puta.