Мотивација за вјежбањем у одређеној доби нагло почне опадати, а стручњаци су појаснили и зашто се то дешава, као и какву улогу има мозак и шта можете урадити упркос природном паду мотивације.
Наиме, према новом истраживању, многе особе се почињу мање кретати и вјежбати око 49. године. Уколико знате тачну доб када се почиње смањивати ниво тјелесне активности, онда се можете и мотивисати да раније усвојите активне навике, можда и прије него што промјене у мозгу почну отежавати кретање.
"Увијек смо говорили да се тјелесна активност смањује с годинама. Лијепо је сада се моћи повезати с том конкретном бројком" истакао је истраживач Тимоти Морис.
Он је уједно и коаутор студије која се темељи на низу истраживања о дуговјечности која показују како је тешко одржавати физички активан начин живота кроз старење. Поједина истраживања упућују на то да се убрзано старење дешава око 44. и 60. године живота.
Како тврде стручњаци, тјелесна активност нагло опада око 49. године. Један од разлога пада нивоа тјелесне активности могао би бити мозак, јер се уз старење мијења дио мозга који помаже у контроли импулса.
"У одређеном тренутку мозак једноставно престане природно кочити потребу да останемо неактивни, па вам кауч постаје све примамљивији", појашњава Морис.
Како бисте се мотивисали за кретање, унаточ жељи да останете неактивни савјетује се да почнете рано, као и да бирате тјелесне активности које би вам могле пружити задовољство и због којих бисте се могли осјећати добро, преноси Кликс.
.webp)
.webp)
