Многима се догађа да због неправилног начина живота и навика, све више пате од болести пробавног система.
Обавезан попратни симптом је нередовна столица. Доктор неуропатије Џанин Бовринг открила је неколико савјета који помажу код лакшег пражњења цријева.
Смоква
Како је у свом видеу истакла, одлична намирница која ће вам помоћи у томе је смоква.
Оне садрже доста влакана и помажу код затвора.
Смокве такође помажу код нормалног рада цријева. Три до пет смокви садрже око пет грама влакана.
Вода
Сљедеће што је важно за нормалан рад цријева и редовну столицу је довољно уношење воде, тачније хидратација.
Стручњаци савјетују од шест до осам чаша воде дневно.
Маслиново уље
Доктор Бовринг је на трећем мјесту препоручила свима који имају проблеме са затвором, да у кафу наспу неколико капи маслинова уља.
Како додаје, то такође помаже код губитка килограма. Иначе, кафа је позната као природни диуретик, а маслиново уље додатно помаже у овом процесу, преноси портал "Нет.хр".
.webp)
