Обично је долазак прољећа идеално вријеме за режим детоксикације или чишц́ења организма. Термин детокс сада је модернији од ријечи дијета, те имплицира рјешење на кратак рок и брже резултате.
Већина планова заснована је на идеји да испирање токсина из система, често путем течне дијете с много воде и давања одмора пробавном систему од његове редовне улоге, може донијети чудесне резултате, од губитка тежине до више енергије и блиставе коже. Једини проблем, кажу стручњаци, јесте да нема доказа који подржавају било шта од тога.
Како је детоксикација постала популарна?
Модерни покрет за детоксикацију израстао је углавном из природних извора. До посљедње деценије, детоксикација је била медицински жаргон за лијечење озбиљних стања, као што су тровање алкохолом или отказивање бубрега. Али у хомеопатским круговима идеја о прочишц́авању тијела и избацивању токсина узела је маха и расла паралелно с покретом „здраве исхране”.
Већина поборника детоксикације тврди да неспецифицирани токсини – из неорганске хране, загађења животне средине и других хемијских загађивача – изазивају хаос у нашим тијелима, оптерец́ују наш пробавни систем и доводе до повец́ања тјелесне тежине и озбиљних болести. Обећавају да ће излијечити ове болести одређеним периодом поста или ограничавањем чврсте хране или одређених врста хране (алкохол, шећер, глутен или млијечни производи), често их замјењујући соковима или другим напицима као извором витамина и минималних калорија. Конзумирање много воде такођер је кључна компонента у многим популарним детоксикацијама, преноси Аваз.
Стручњаци за исхрану не прихватају идеју да нам је потребна додатна помоћ у елиминацији токсичних супстанци, јер наша тијела природно се детоксицирају сваки дан. Зато имамо јетру и бубреге. Другим ријечима, сваки пут када идемо у тоалет или се знојимо у теретани, ослобађамо се отпадних производа који би иначе могли да нашкоде нашем организму.
Изгубљени килограми ће се вратити
Такођер, стручњаци тврде да су детоксикације и чишћење стекли толику популарност што у почетку људима помажу да се осјећају боље и да имају више енергије, посебно ако су прије тога конзумирали исхрану богату прерађеном или пакованом храном. Али, послије два или три дана преживљавање с тако мало калорија и мало или без протеина или здравих масти узима данак и људи се жале на умор.
Можда је за чишћење најбоље то што може да се каже да је добар психолошки алат за смањење или елиминирање нездравих састојака из исхране, као што су шећер или алкохол. Због тога нутриционисти савјетују да се детоксикација не примјењује дуже од два до три дана, можда прије неког значајног догађаја. У сваком случају – треба бити свјестан ризика. Тачно је да можемо брзо да смршамо, али ће се изгубљени килограми вратити, а можда и више њих, чим се настави с нормалном исхраном.
