Ових дана нас прате изузетно високе температуре, због чега је веома важно да обратите пажњу на знаке топлотног удара, топлотног осипа и топлотне исцрпљености. У налету топлотног таласа добро је да знате симптоме удара, како да се ефикасно и брзо расхладите и шта да учините у крајње хитним случајевима.
Шта је топлотни удар и који су симптоми?
Топлотни удар настаје када тијело више није у стању да се охлади и тјелесна температура особе постаје опасно висока због дугог времена изложености директној сунчевој свјетлости. Уобичајени симптоми укључују конфузији, измијењено стање свијести, нејасан говор, незнојење – знак дехидратације, губитак свијести, врела сува кожа или обилно знојење, нападе мучнине или повраћање, веома високу температуру тијела, вртоглавицу или главобоља и брз и јак пулс.
Када дође до топлотног удара, тјелесна температура може да порасте и на 41 степен и више у року од 10 до 15 минута. Топлотни удар може изазвати трајни инвалидитет или смрт ако особа не добије хитну помоћ.
Помоћ вам је неопходна ако се лоше осјећате и након 30 минута одмора на хладном мјесту и пошто сте попили много воде, ако се не знојите чак и када вам је превише вруће или вам је температура од 40 степени Целзијуса или више, осјећате се збуњено. Ако су симптоми тежи и укључују брзо дисање или кратак дах, имате напад или губитак свијести или пак не реагује – одмах треба позвати помоћ и особу превести у болницу.
Да би се спречио топлотни удар, савјетују се методе које ће спријечити дехидратацију и помоћи вашем тијелу да се охлади.
То подразумијева да пијете доста хладних пића, посебно ако вјежбате. Купајте се или туширајте у хладним водама. Носите свијетлу, широку одјећу. Прскајте се водом преко коже или одјеће. Избјегавајте сунце између 11 и 15 часова. Избјегавајте алкохол.
Такође је важно да посебно обратите пажњу на дјецу, старије особе и људе са хроничним здравственим проблемима као што су дијабетес или проблеми са срцем, јер су они у већој опасности од топлотне исцрпљености или топлотног удара.
Топлотни удар може имати и крајње фазе као што су поремећаји стања свијести, кома, епилептични напади…
Топлотни осип: Зашто настаје и како се лијечи?
У екстремним врућинама, тијело појачава производњу зноја. Осјећај те влаге на кожи тренутно хлади, али што је још важније, како свака кап зноја испарава, са собом носи и мало топлоте. Због тога влажност може заправо да повећа ризик од прегријавања.
Испаравање зноја се успорава када је ваздух већ засићен влагом и не може више да прими влагу. Ако се наше знојне жлијезде зачепе, топла влага не може да дође до коже. Као резултат тога, кожа се упали, а може се појавити и топлотни осип са црвенилом коже и ситним пликовима, праћеним „бодљикавим“ осјећајем.
Топлотни осип брзо изблиједи када се кожа охлади. Једина озбиљнија компликација која може да настане је ако је кожа негдје оштећена. Топлотни осип углавном настаје када људи на високим температурама носе преуску одјећу која задржава топлоту на површини коже и блокира поре.
Зато обавезно носите лагане прозрачне материјале у ужареним љетњим данима.
Купајте се или туширајте у хладној води. Пијте пуно течности да бисте избјегли дехидратацију.
Да бисте смирили свраб или пецкање, нанесите нешто хладно, на примјер влажну крпу или лед (умотаног у кухињски пешкир) и до 20 минута тапкајте осип умјесто да га чешете. И никако немојте да користите парфимисане гелове за туширање или крему.
Уколико осип потраје, потражите стручну медицинску помоћ.
Топлотна исцрпљеност: Шта је то?
Ако се деси да се исцрпите од топлоте, то обично није озбиљно стање уколико можете да се охладите у року од 30 минута. Али ако стање пређе у топлотни удар, треба га третирати као хитан случај.
Знаци топлотне исцрпљености укључују главобољу, вртоглавицу и конфузију. Ту је и губитак апетита и мучнина, претјерано знојење и блиједа, љепљива кожа. Могући су грчеви у рукама, ногама и стомаку, као и убрзано дисање или убрзан пулс. Стање може да буде праћено високом температуром од 38 степени Целзујуса или више. И наравно, изразита жеђ.
Лекари истичу да су симптоми топлотне исцрпљености често исти код одраслих и код дјеце, иако дјеца могу да буду веома исцрпљена и поспана.
Ако неко показује знаке исцрпљености од топлоте, потребно је да га хитно охладите. Премјестите особу на хладно мјесто, нека легне и лагано подигните стопала, нека пије пуно воде или напитке за рехидратацију. Непоходно је расхладити кожу – попрскајте особу хладном водом, привуците вентилатор, направите хладне облоге око пазуха, врата, за чело.
Погођена особа требало би да почне да се хлади и да се осјећа боље у року од 30 минута.
И још једном, важно је да одржавате хидратацију и избјегавате директну сунчеву свјетлост током подневних часова тренуцима и увијек пратите званичне смјернице како бисте били сигурни да ћете остати безбједни на екстремној врућини.
