У једном тренутку осјећате се као у пустињи, а већ сљедећег вјетар носи све пред собом – добро дошли у љето 2025.
Испред нас је, према најави српског метеоролога Ђорђа Ђурића - вријеме за које љекари кажу да је "класична замка за тијело и мозак": најприје екстремна врућина, а затим нагли пад притиска и температуре, олуја, могући град и киша као из кабла.
Ако сте метеоропата, хронични болесник или просто неко коме не прија ни сунце ни олуја – данас и наредних дана морате бити посебно пажљиви.
Шта нас тачно чека?
- Температуре до 40°Ц – у већем дијелу Србије и БиХ
- УВ индекс екстремно висок – опасност за кожу и очи
- Ваздушни притисак нагло у паду – тијело то осјећа
- Увече: олује, град, јак ветар и пљускови
За многе је овај тип времена окидач за све – од мигрена, несаница и нервозе до гушења, лупања срца и напада панике.
Шта треба да урадите током пакленог дана?
1. Не излажите се сунцу без пријеке потребе (посебно између 10 и 17 часова)
Иако изгледа као клише, ово је једина препорука која буквално може да вас спасе од топлотног удара.
• Носите лагану, широку и свијетлу гардеробу (најбоље памучну).
• Обавезно покривало за главу, сунчане наочаре и крема са заштитним фактором 50+.
• Не излазите из куће без флашице воде и евентуално – електролита.
2. Храна: Лако, лагано и што више течности
• Заборавите на масну и тешку храну. Бирајте свјеже воће, поврће, јогурт, супе, чорбе.
• Кафа и алкохол додатно дехидрирају – ограничите их.
• Лубеница, краставац, парадајз – ваши најбољи савезници.
Како преживјети временски преокрет?
1. Главобоље, вртоглавице и "притисак у грудима" су очекивани
Када се ваздушни притисак нагло мијења, тијело често реагује као да је у ванредном стању.
• Ако сте хронични болесник, не мијењајте терапију без консултације са љекаром.
• Код пада притиска, лежите, подигните ноге, пијте воду и дишите дубоко.
• Избјегавајте велике напоре и вожњу одмах након изласка из затвореног простора.
2. Ако осјетите "туп бол", малаксалост или немир – то је сигнал да станете
Тијело ће вам увијек рећи кад му је доста.
Најчешћи симптоми прије олује:
• притисак иза очију
• зујање у ушима
• убрзан рад срца
• необјашњива раздражљивост
Одмарајте, хидрирајте се, повуците се из гужве и сачекајте да тијело "ухвати равнотежу".
Вече доноси опасност: Како се понашати током олује
• Не остајте напољу када почне вјетар и грмљавина
• Не паркирајте кола испод дрвећа
• Избјегавајте балконе, отворене прозоре и терасе
• Не палите ватру на отвореном
• Не користите електричне уређаје док грми
Олује које се очекују у Србији локално могу бити врло опасне – са градом, вјетром и обилним падавинама.
Хронични проблеми – ко је данас најугроженији?
- Особе са кардиоваскуларним болестима
- Астматичари и алергичари (усљед загушљивог ваздуха и промјене фронта)
- Старији људи и деца – брзо губе равнотежу тјелесне температуре
- Особе са психичким сметњама – могу осјетити погоршање симптома.
Уколико имате било какав осећај нелагодности, мир, хладна просторија, вода и одмор су први кораци. Ако не помаже – не чекајте да постане озбиљно.
Сутра и наредних дана: Од врућине до јесењих температура
У сриједу – освјежење широм Србије: температура од 20 до 26°Ц
Четвртак и петак – свјеже, промјенљиво, са могућим повременим пљусковима
Викенд – повратак сунчаног времена
Од 14. јула – нови топлотни талас и температуре преко 35°Ц
Зато је овај период посебно опасан – јер тијело не стиже да се адаптира на промјене које иду из крајности у крајност.
За крај савјет: Данас се не "издржава", данас се – чува глава
Ако вам дјелује као да „сви кукају” на временску прогнозу – то није слабост, већ оправдана брига за здравље. Вријеме какво нас чека је напорно за свако тијело, а посебно за организме који су већ ослабљени, под терапијама или под стресом.
- Одустаните од превише планова.
- Одложите напорне обавезе.
- Слушајте своје тијело и озбиљно схватите сигнале које вам шаље.
- Јер, прије него што падне киша – не смијете пасти Ви.
