Михав Вжосек, познати нутрициониста, предлаже јефтине производе који могу да вас подрже у борби за виткију фигуру.
Губљење тежине не мора да буде компликовано или скупо. Др Михал Вжосек, познати пољски нутрициониста, предлаже који јефтини производи могу да вас подрже у борби за виткију фигуру. Листа коју је припремио стручњак садржи састојке који не само да подржавају губитак тежине, већ су и лако доступни и пуни хранљивих вриједности. Провјерите шта је добро да додате у корпу приликом сљедеће куповине.
Један од првих производа које је препоручио Михал Вжосек је ланено сјеме. Стручњак истиче да је одличан извор омега-3 масних киселина биљног поријекла, које подржавају здравље срца и влакана, која помажу у контроли тјелесне тежине. Како напомиње, влакна садржана у ланеном сјемену “продужавају осјећај ситости и побољшавају функционисање дигестивног тракта”. Ове мале сјеменке могу да се додају, између осталог, у овсене пахуљице или јогурте.
Листа нутриционисте не би могла да буде потпуна без немасног свјежег сира, који може значајно да подржи процес мршављења. Михал Вржосек наглашава да протеини који се у њему налазе “олакшавају регенерацију мишића након тренинга и подржавају губитак тежине”. Свјеж сир је такође одлична основа за брзе и здраве грицкалице, као што су намази за сендвиче.
Још један приједлог дијететичара је замрзнуто поврће. Како истиче, одлична су опција, посебно зими, јер за разлику од неких свјежих производа, задржавају све своје хранљиве материје. Михал Вжосек такође хвали лагану моцарелу, коју карактерише низак садржај масти и висок ниво протеина – око 20 грама на 100 грама производа.
Кромпир се такође налази на листи јефтиних и добрих производа које препоручује дијететичар. Стручњак истиче да кувани кромпир, за разлику од помфрита или пире кромпира са додатком масти, “има висок индекс ситости, што га чини погодним за дијету за мршављење”.
