Jedete bijeli hljeb? Gojenje je najmanji problem

  • 07.04.2021. 17:52

Hljeb je namirnica bez koje se ne može i koju većina ljudi konzumira svakodnevno. Međutim, negativne posljedice po organizam su brojne.

Studija iz 2014. godine objavljena u časopisu BMC Public Health pokazala je da ljudi koje jedu dvije ili više kriške bijelog hljeba dnevno imaju veći rizik od gojaznosti od onih koje pojedu jednu krišku nedjeljno ili manje. 

Pokušaj zavaravanja gladi hljebom vremenom će vam samo pojačati glad. Većina vrsta hljeba je previše obrađena, što znači da sadrže vrlo malo ili nimalo hranjivih sastojaka. zato, kad ga jedemo, naš organizam prepoznaje samo šećer u krvi i dodati još insulina, što će uzrokovati veću glad. 

Među vrstama hljeba sa visokim udelom vlakana prodaju se i oni kojima su dodata vlakna poput inulina i beta-glukana. A kada ih konzumirate u prekomjernim količinama, javiće se nadutost i gasovi. 

Konzumiranje previše hljeba dovodi do nezdrave granice nivoa šećera u krvi. To se posebno odnosi na visokorafinisani hljeb, koji kupujemo u radnjama i pekarama. Tako se povećava nivo upala u organizmu, što uzrokuje predijabetes, koji je znak zupozorenja za povećan rizik od razvoja dijabetesa. 

Visok krvni pritisak može biti posledica previše unosa hleba. Hleb i razni pekarski proizvodi su prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti dva glavna izvora natrijuma, hranjive materije za koju je poznato da podiže pritisak.

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    ''Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Ова занимљива и узбудљива прича прати Дилан, младу дјевојку која своје снове мора да стави по страни и уда се за Барана, који би женидбом са њом прекинуо дугогодишњу крвну освету између њихових породица, Карабеј и Демир.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 На ивици терена (Р)

    ' На ивици терена (Р)

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.