С доласком љета, сунце постаје незаобилазан дио свакодневице, али и потенцијална пријетња здрављу коже. Дерматолози упозоравају да неприпремљена кожа лако може претрпјети оштећења, попут црвенила, перутања, па чак и озбиљних дугорочних посљедица. Зато је важно кожу припремити на правилан начин како бисте уживали у сунцу без бриге.
1. Почните с благим пилингом
Пилинг уклања мртве ћелије са површине коже и помаже у постизању равномјерног тена. Бирајте благе пилинге на бази шећера, зоби или воћних киселина, и користите их 1–2 пута седмично. Груби пилинг може изазвати иритације, посебно код осјетљиве коже.
2. Хидратација изнутра и споља
Пијте довољно течности (најмање 1.5–2 литра воде дневно), а кожу његујте хидратантним кремама које садрже хијалуронску киселину, глицерин или алое веру. Хидрирана кожа боље подноси сунце и дуже задржава боју.
3. Постепено излагање УВ зрацима
Не излажите се нагло јаком сунцу. Прве дане проведите на јутарњем или касном поподневном сунцу, у трајању од 15–30 минута. Избјегавајте сунце између 11 и 16 сати.
4. Заштита је обавезна
Користите креме са заштитним фактором (СПФ) 30 или више, чак и док сте у припремној фази сунчања. Наносите је равномјерно и обнављајте свака 2 сата, посебно након пливања или знојења.
5. Исхрана као природна заштита
Бета-каротен из мркве, брескве, шпината и кајсија помаже кожи да развије постепен, здрав тен. Витамин Ц из цитруса и паприке јача кожу против оштећења. Додајте их свакодневној исхрани.
6. Заборавите соларијуме
Соларијуми не припремају кожу, већ повећавају ризик од рака коже. УВ зраци у кабинама су често јачи него природни, а ефекти оштећења кумулативни.
Закључак
Лијеп и здрав тен се не постиже преко ноћи, већ пажљивим приступом и његом. Пратите савјете дерматолога, заштитите кожу и уживајте у сунцу без страха. Сунце може бити савезник ваше љепоте, али само ако га користите паметно.
