6 namirnica koje imaju više ugljenih hidrata nego što ste mislili

  • 11.03.2021. 07:55

Ako ste među onima koji paze na ishranu, odnosno na unos ugljienih hidrata onda vas podsjećamo koje namirnice imaju više ugljenih hidrata nego što ste možda mislili. Kada pričamo o ugljienohidratima, prvo što trebamo znati da je njihov unos individualna stvar. Iako većina portala o zdravoj prehrani savjetuje izbjegavanje, nemamo svi isti organizam te njihova redovna konzumacija ne utiče isto na svakoga. Ipak, njihov unos poželjno je smanjiti.

1. Mango – Samo jedan komad ovog slatkog voća u sebi nosi 50 g ugljenih hidrata. No dobro je znati da uz to sadrži i dnevnu dozu vitamina C.

2. Gazirana pića – Već znamo da su ova pića puna šećera, ali u jednoj limenci nalazi se i 39 grama ugljenih hidrata!

3. Grožđice – Jedna mala kutija ima 34 grama.

4. Banane – Jedna velika banana odličan je izvor kalija, magnezija i vlakana, ali sadrži i 34 g ugljenih hidrata.

5. Kvinoja – Ona je uvijek bolja opcija od običnog hljeba zbog velike količine vlakana i proteina koju ima, ali takođe ima i 39 g ugljenih hidrata u jednoj šoljici kvinoje.

6. Jogurt – Ako birate voćne, slatke jogurte, unijet ćete više od 40 g ugljienih hidrata s porcijom od 200-ak grama.

(elle.hr)

Тагови:
  • 08:00 Аграр

    Аграр

  • 08:30 Емисија: АТВ јутро

    Актуелне теме, најновије информације и занимљивости из земље и свијета.

  • 09:55 Серија: Истине и лажи (12+)

    Серија, која је доживљела велики регионални успјех, и даље је на самом врху гледаности, у вама ће сигурно измамити најискренија осећања, а препрекама, динамиком и напетим развојем судбина ликова, 'купиће вас' и постати ваша омиљена домаћа серија.

  • 10:30 Ловачки савјети (Р)

    ' Ловачки савјети (Р)

  • 11:30 Аграр (Р)

    Аграр

  • 11:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.