Једноставан трик

Ова слатка намирница вам помаже да престанете хркати

  • Извор: Агенције
  • 23.10.2024. 15:39

Ако имате проблема са спавањем због хркања партнера, можда бисте требали испробати овај једноставан трик. Хркање може значајно утицати на квалитету сна, не само за особу која хрче већ и за њеног партнера.

Према стручњацима из ЦБД.цо, хркање може ометати сан чак и онима који спавају у различитим собама.

- Ако ви или ваш партнер хрчете, добро знате колико то може утицати не само на квалитету вашег сна већ и на здрав разум свих у близини - истичу стручњаци.

Једноставно рјешење које препоручују за смањење хркања је кашика меда прије спавања.

- Мед има импресивна противупална својства која могу значајно смањити хркање - наводе стручњаци. Објашњавају да мед облаже грло, што помаже смиривању вибрација које воде до хркања.

Мед има импресивна противупална својства.

Када је ваше грло смирено и није упаљено, дисајни путеви су природно шири, што смањује вјероватност хркања. Препоручују да кашику меда промијешате у топлој води, чају од камилице или чају од ђумбира.

Осим додавања меда у своју вечерњу рутину, стручњаци савјетују и друге природне методе за смањење хркања. Напримјер, етерична уља попут еукалиптуса и менте могу помоћи у прочишћавању носних пролаза.

Можете их додати у дифузор у спаваћој соби или у топлу купку прије спавања.

- Укључивање противупалних намирница у вашу прехрану, попут куркуме или намирница богатих омега-3 масним киселинама попут лососа, може додатно смањити упалу у грлу и смањити ризик од хркања - истичу.

Одржавање досљедног распореда спавања, пијење довољно течности и избјегавање тешких оброка и алкохола непосредно прије спавања такође може смањити хркање и побољшати квалитет сна. Ако се борите с хркањем, можда је вријеме да испробате ове савјете и поново уживате у мирном сну.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 17:00 Одметница (Р) (12+)

    Серија 'Одметница' је колумбијска акциона драма из 2016. године, чији сценарио и режију потписује група аутора. Заснована је на истинитој причи, о младима који силом прилика, а прије свега егзистенцијалних, постају дио опасних герилских скупина у Јужној Америци.

  • 17:50 Историја хране

    ' ‘Историја хране

  • 18:20 Серија: Ко те шиша (Р) (12+)

    '''Иако у сталној борби за превласт, два салона прате игру преживљавања, но када Божица одлучи да се потпуно модернизује и почне да шиша и господу, креће битка до истребљења у којој нико неће бирати средства.

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ вијести

    ‘АТВ вијести

  • 20:00 Серија: Ко те шиша (12+)

    ''Иако у сталној борби за превласт, два салона прате игру преживљавања, но када Божица одлучи да се потпуно модернизује и почне да шиша и господу, креће битка до истребљења у којој нико неће бирати средства.